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養生,減肥甩手氣功 |
房東:kai 發表時間:2004-12-12 |
梅門氣功所傳授的甩手氣功,不但養生,還可以練出小蠻腰,首先要做的基本功是平甩功,腳張開,雙腳平行,輕鬆站定後,慢慢吸氣吐氣,都是由鼻子進行,慢慢調息。再把手輕輕地平舉,再輕輕放掉,反覆三次後,再配合著膝蓋彎曲進行即可。 |
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