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每天10分鐘按摩小腿縮3CM

房東:妹妹
發表時間:2007-02-23


每天10分鐘按摩小腿縮3CM

  想瘦小腿,先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫,要由拍打結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,涂上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿,或以手掌按摩,各做10分鐘即可,能令你小腿速縮3CM。
   
  去角質+纖體乳液=纖長玉腿
  
  只有把腿上的老舊角質去掉,纖體乳液中的營養成分才能被肌膚充分吸收。腿部肌肉彈性好、面積大,去角質比較輕鬆。取適量的去角質霜,先摩擦大腿部位,自上而下;再摩擦小腿部位,自下而上;要來回上下反覆摩擦。去角質的工作一周做一次。
  
  1.摩擦式按摩--涂上乳液之後,用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周遭集中按摩,可使小腿前側結實平順。
  
  2.捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始,使用稍微能夠感到疼痛的力道,有節奏地持續進行。
  
  3.搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方,並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩模式,最適合小腿肚等皮下脂肪較濃的地方。
  
  


  
  TIPS︰
  
  腿部一定要使用纖體乳液而不是乳霜。
  
  乳液要在浴後10分鐘之內使用。
  
  塗抹上纖體乳液後要輕輕按摩或拍打,吸收的效果才好。
  
  點評︰肌膚去角質之後,要立即塗抹纖體乳液,輕輕按摩,幫助成分的吸收,並靜靜地休息半小時。這不僅可以安撫、鎮靜受過刺激的肌膚,也是肌膚吸收營養成分的最好時機。



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