一日二餐懶人狂減十斤

房東：御神者
發表時間：2007-03-08

適合人群︰不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族

　　減肥原理

　　早餐︰（進食）飽食期──胰島素分泌下降──飢餓感產生

　　午餐︰（進食）飽食期──胰島素分泌下降──飢餓感產生　　

　　空腹期︰（不進食）飽食期──進入燃燒脂肪期　　

　　六大積極推薦理由

　　1、簡單──不用刻意挑剔食物，不用斤斤計較熱量。

　　2、方便──面對外食，雖然不能挑剔種類，但是可以選擇不吃。（對於要KeepFit瘦身的美女來說，應酬實在是減肥計畫的一大阻礙。沒關係，只要你記得以下要點，上餐館吃飯一樣可以吃得飽又不長胖……>>）

　　3、彈性──原則上，下午2點以後不能進食，但若是午餐吃的晚，時間可以調整。

　　4、明顯──臉蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可見。

　　5、健康──精神好，不容易疲倦，身心輕盈。

　　6、體質佳──只要能持續進行半年至1年，就能完全改善為“吃不胖體質”。

　　
六個妙計幫你度過最難熬的前2周

1.減重目標明確
2.與朋友一起做
3.怕餓，那就早午餐多吃點
4.偶爾HAPPY DAY
5.難熬時吃2片蘇打餅乾、1杯可樂
6.抽空運動效果更好

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