[討論]倒立真的是最難的基本功ˊˋ

房東：難過
發表時間：2008-01-06

如題ˊˋ

大多的基礎我都會了

搖滾步 ice 側ice 肩定軸定(頭要碰地ˊˋ) 機架六排腿頭頂等等

都算很穩了

但是倒立還是怎麼做都沒辦法超過5秒聽人家說手要伸直腰出力

但是還是難平衡...靠牆倒立很久了

不靠牆倒太快會直接翻過去摔倒太慢又會到一半就掉下來了...

訣竅真的是難抓....@@

真的要練到持續20-30秒是不是要很久的時間呀..QQ

有經驗的人麻煩指點

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1 樓住戶：感謝3Q
發表時間：2008-01-06

推阿
+1

我跟你情況一樣耶

靠牆我最久可以2.30秒

只有腳後跟碰牆壁

基本上我都固定稱個二分鐘

但是一離開牆壁情況就跟你一樣

有人也是跟我們一樣狀況後來有練成的嗎??

分享一下方法吧感謝!!.

Bboy小不點板主留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-02-23

2 樓住戶：ㄚ茹
發表時間：2008-01-07

+1
總覺得好像倒立練穩了在練其他的"定"都會比較容易，至少在上去的時候知道怎麼拿捏力道，上去之後要是不平衡也可以左右"橋"一下然後再穩住。
以後要再"雕"什麼動作都覺得：你至少上去要穩啊，啊不然別人是要怎麼幫你抓腳啊？
要是上去不能穩，就只能可憐的慢慢一次一次摔，摔到"終於成功率比較高"的那一天。
雖是這麼想，倒立確練不起來，其他的怎麼練都會有進展，看似最基本的倒立卻啥都沒進展啊！有無啥好方法呢？

3 樓住戶：路人甲
發表時間：2008-01-07

大大我ㄝ要請分享給我及時通wererqqq.

Bboy小不點板主留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-02-23

4 樓住戶：t4n4
發表時間：2008-01-07

我提供我自己的情形。
從不會到會我自己就練了1年多。
到現在可以輕鬆上去，還能慢舉下來在上。
我的感覺是抓到平衡後，就努力的提升力量。
似乎沒有什麼捷徑，只有天天倒。
每個人的資質不同，或許你只要幾天或幾個月。
還有阿!!!一定要戴護腕，這才是最重要的，傷到可能好幾個月不能練。.

Bboy小不點板主留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-02-23

5 樓住戶：QQ
發表時間：2008-01-07

你錯摟基本工最難的是慢舉
曼舉至少比倒立難10倍.....

Bboy小不點板主留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-02-23

6 樓住戶：DAHAN
發表時間：2008-01-07

ㄜ...高雄的知名團體air style 相信大家不陌生
裡面的天天也就是許天豪他倒立可以兩分鐘不會跑位
妳說你基本功2.30 那還是有得拼吧別完全限制自己啦

7 樓住戶：閃爍無名火
發表時間：2008-01-07

其實只要抓好平衡位置
其他都OK
不過腳
一定要成卍字
因為
身體往前倒時後腳壓一下
身體往後倒時前腳壓一下
這樣比較容易取的平衡
也可以稱比較久
如果不能夠很久
但是因為卍字而能撐個幾秒的
就去練練臂力吧

8 樓住戶：無言
發表時間：2008-01-07

倒立其實不會很難
多半都是因為恐懼
當你克服恐懼不怕摔就很簡單

靠牆倒立是為了抓平衡點,出力大小(效用不大)
然而你平衡點,力量抓到後
要上去就很簡單
但是你手指,肩膀,腰,腳都也要跟著出力

當你抓到訣竅後
再來就是勤練
說了這麼多
就是要.

Bboy小不點板主留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-02-23

9 樓住戶：愛跳舞小兔
發表時間：2008-01-07

5樓你完全錯了

我倒立有時候穩有時候不穩

但是我的慢舉很穩

沒有很刻意去練但是慢舉體會比較快

10 樓住戶：感謝3qq
發表時間：2008-01-07

請問腰和手出力出力點和方向是?

還有眼睛要看後方還是看手??

感謝唷^^.

Bboy小不點板主留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-02-23

11 樓住戶：南崁玥伊
發表時間：2008-01-08

跟你分享ㄅ....我練半年多ㄉ到立....
可是要真ㄉ是直ㄉ沒辦法...
我是練有點像灣刀式的擺腳....
雖然可以稱ㄍ十秒....
不過感覺就不容易讓身體直....
久了之後會變成習慣...但是真ㄉ發現雖然不太對
其實還是最好撐ㄉ

12 樓住戶：QQ
發表時間：2008-01-08

回9樓
曼舉對大部分的人來說算最難的基本功
當然也會有少部分的人覺得很簡單
這樣你懂了嗎.

Bboy小不點板主留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-02-23

13 樓住戶：果茶
發表時間：2008-01-08

我暫時練不起來~
而且我昨天倒下來
撞到眼睛= =整個淤青
可怕死了

14 樓住戶：樉兒
發表時間：2008-01-09

練倒立一開始靠牆練是正常的
因為會讓你練習到如何倒立上去
但是如果要說練到倒立穩的話
靠牆練會一點進展也沒有

我的個人經驗:
一開始先練習如何倒立在牆壁
也就是雙手扶地腳跳上去
一開始練都會怕
但是久而久之習慣了
就開始大膽亂翻
不用牆壁只在空曠處
一直倒立下去當然一開始都是不穩
然而倒立穩的技巧其實沒有技巧就只是純粹一直倒
然而這也是最簡單的練習技巧
你一開始一上去就下來正常
練到後來會越來越穩然後給你的建議是
倒立上去時手掌張開各手指最前端那塊肉要出力
抓地身體要往後倒時手指推回來
那如果不小心慢慢往後翻過去的話
剛好可以練前手翻要翻過去時
你的雙腳緊緊往腰那邊縮
慢慢練就可以練成前手翻
用萬字練是一開始為了要穩
但是練到後來穩了就要把腳拉直了唷!
還有一開始練時可以把手彎曲
彎的很曲可以增加穩度我有試過
但是不好看所以後來還是把手伸直了
謝謝

15 樓住戶：小偉
發表時間：2008-01-09

我跟你相反
我倒立最穩
其他的我都不會= ="

16 樓住戶：小巴
發表時間：2008-01-09

回應7樓ㄉ0.0...倒立不用一定要呈卍字才會穩喔..個人建議: 一開始如果真ㄉ定不住呈卍字是沒關西不過穩ㄌ之後腳要開始拉直.慢舉多撐到立就簡單ㄌ

17 樓住戶：治平熱舞隊
發表時間：2008-01-09

哈哈
　
我倒立穩的哩！！

不想再這說太多　　要學多一點　　家我即時吧

zuoai0306

18 樓住戶：嫩b人
發表時間：2008-01-09

我2年還不會到立
還要靠強天天都練靠強練2年
一不靠強網前番就撞了
所以應該撞到很奈撞了.

Bboy小不點板主留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-02-23

19 樓住戶：杰杰
發表時間：2008-01-09

其實可以對著床練....摔到都不會很痛喔!!

20 樓住戶：路人
發表時間：2008-01-10

我倒立可以原地撐過20~30秒

但是餒....我覺得沒神麼好看的....

不是說教尼不要練

如果尼堅持要練那揪練吧!!~~=口=

.

Bboy小不點板主留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-02-23

21 樓住戶：阿淙
發表時間：2008-01-10

我來說我練過的經驗好ㄌ:
剛開始,每天都要練到立,要是著自己到,貼牆也是要ㄉ,就這樣天天練,練久ㄌ,就會抓到訣竅,等你開始抓到感覺後,就是著不要貼牆,自己到,但是平衡也要練好唷!我練ㄌ兩ㄍ多月,就可以到20幾秒以上ㄌ~祝各位加油^^

22 樓住戶：路人
發表時間：2008-01-11

倒立一開始一定要靠牆練,因為你一定會怕
等到你不怕的時候就不要靠牆了
摔是一定的,不摔怎麼成長?
倒立我覺得沒有訣竅,要靠自己體會!

.

Bboy小不點板主留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-02-23

23 樓住戶：阿軒仔
發表時間：2008-01-12

你是是看跳的小力一點

24 樓住戶：笨豬
發表時間：2008-01-12

到立我是剛生國一得時候跟朋友懶ㄉ跑下樓在那邊玩一開始也都是2~3秒就掛ㄌ

可是我ㄇ玩大概2ㄍ月過後都是10~載比ㄉ其實要看ㄋ覺ㄉ哪種比較能平衡

我覺ㄉ把腳像大字打開那樣真ㄉ滿容易穩ㄉ要下ㄑ之前可以手放低一點接近地板
或者是直接貼在地板在小力的跳起來(剛好可以撐起來ㄉ力量就好,不然太大力就直接網前倒ㄌ)按照這樣一直玩都可以很久ㄌ我靠牆壁反而比較差˙˙˙

25 樓住戶：妤兒
發表時間：2008-01-13

我是一個新手

我倒立時頭都一定要靠在牆上

才上的去

那要怎麼辦

26 樓住戶：楓花雪月
發表時間：2008-05-12

TO妤兒:倒立可以將手舉起來劃半個圓接到地板上手大概離牆1.5個手掌的距離手指要比肩膀寬一點點就好了祝尼學習狠愉快

27 樓住戶：倒退走
發表時間：2008-05-12

我是 .. 看了街舞連華者那篇文章
可以離牆 10幾秒了腳要稍微晃動效果還不錯!!

28 樓住戶：nic
發表時間：2008-05-12

倒立只要穩就可以啊

就算能倒立2分鐘又怎麼

跳舞時又不會單招做倒立

29 樓住戶：三修
發表時間：2008-05-12

哇..
倒立怎麼會撞到眼睛= =
第一次看過..

30 樓住戶：Ｓｔａｒ
發表時間：2008-05-12

情形不同˙˙˙

我一開始就會到立˙˙

我也不知道為神麼我會˙˙˙

就有一天 ˇ 人家說他會到我也跟著到

我才發現原來我也會 !?

其實不一定要卍字

你可以試試看大字

個人覺得大字應該比較容易

看個人啦˙˙ˇ

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