學習解壓的方法很重要，提供幾個舒緩壓力的要訣

房東：優質少男
發表時間：2007-05-18

學習解壓的方法很重要，提供幾個舒緩壓力的要訣：

1.深呼吸
當自己覺得有壓力時，先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜一下。

2.暫時離開
有時短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。

3.笑一笑
不管目前如何，都讓自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，讓自己看看微笑的自己。

4.動一動
讓自己活動一下，身心是一體的，讓身體藉由運動放鬆，心理也會有同樣的效果。
如果能讓自己養成運動的習慣，自己的身體健康及抗壓指數，都會有大幅提升喔！

5.一次一件事
有壓力，常常是自己同時面對很多事情，而正困擾其中的時候。
此時，讓自己一次只想一件事，一次只處理一件事。

6.整理一下再出發
讓自己整理一下再出發。
有時事情無法處理，常常是因為自己慌了，讓自己靜一靜，
想一想究竟發生什麼事，過程中有哪些方法會是有幫助的。

贊助網站

廣利不動產-板橋在地生根最實在--新板特區知名度最高、值得您信賴的好房仲
提供房屋買賣、不動產、房地產、法拍屋等資訊。
廣利不動產-是新板特區唯一房仲業擁有上億價值金店面自有自營
新北市知名度最高、值得您信賴的好房仲-提供完整房訊，房屋、店面熱門精選物件及不動產投資建議。
明日黃金屋-租屋網
提供租屋廣告刊登與租屋查詢,首創街景地圖、電子地圖、租屋配對等功能，租售房屋價格公開透明化

　共 0 人回應

姓名：

佈告內容：

其他選項: