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[討論]痛風(痛風常識預防.小測試與分享) |
| 房東：可愛豬豬 發表時間：2010-07-05 |
痛風 現代人生活富裕，以致飲食無度，所以罹患痛風的人口，有逐年增加的趨勢，而且病患的年齡層也逐漸下降。罹患痛風不但發病時劇痛難耐，且其合併症後果堪虞，民眾從年輕起即應加強對此症的認知，並定期接受尿酸值檢查，以避免受其危害。 認識篇 尿酸從何處來？ 尿酸一鹿係由人體內細胞核成分之一的普林分解而來，一鹿則攝取自含普林的食物。所以，當蛋白質及含普林高的食物攝取過量時，都會增加尿酸的生成。尿酸生成後約有2/3經腎臟排泄，其餘則由腸道排泄到便中。 當尿酸在體內積存很多，而排出的卻很少時，就會增加血液中的尿酸成分，導致「高尿酸血症」，這就是痛風發作的元凶。引起高尿酸血症的誘因。 引起高尿酸血症的原因，分為原發性和繼發性兩種。有約70%的患者屬原發性，致病因與下列因素有關── 遺傳 醫學統計指出，有痛風和高尿酸血症疾病史的家族，其子女的罹患率較一般人高出約10倍左右。 飲食不當 經常暴飲暴食，或吃太多蛋白質含量豐富的美食及高普林食物，都會使尿酸升高。 肥胖 肥胖者的皮下脂肪較多，當飢餓時，皮下脂肪會分解、燃燒而產生許多酮體積存在人體內，此酮體便會妨礙腎臟排泄尿酸，使尿酸升高。而且肥胖者易出汗，使尿量相對減少、尿酸變濃，如此不但會造成尿路結石，也會影響尿酸排泄。 性別 男性的罹患率約為女性的20倍；因為女性可藉助體內荷爾蒙的調節，有利於排泄血中的尿酸。 運動過度 激烈運動時，不但出汗多，而且經過腎臟的血液減少，以致影響腎功能，使尿酸不易排出。此外，過度運動後，身體會產生許多乳酸，也會增加腎臟負擔，影響尿酸排泄。但是都不運動也會使血流量減慢，影響腎臟排泄尿酸的功能，所以應該每天適度的運動。 藥物 服用抗癌藥、氣喘藥、抗黴菌藥時，會加速尿酸的形成。而服用水楊酸製劑（如阿斯匹靈）、利尿劑、抗結核藥時，則會妨礙尿酸的排泄。 酒精 喝含酒精的飲品（尤其是啤酒），或使用含酒精的藥物（如硝化甘油），或靜脈注射時（尤其是注射葡萄糖），尿酸濃度會上升。 另外有30%的繼發性高尿酸血症患者，是因為疾病（如白血病、溶血性貧血、多發性骨髓炎、紅血球增多症、高血壓、心官能不足、肝障礙、腎臟病、尿毒症）所致。 危害篇 正常情況下，女性平均尿酸值約為2.4至6mg/dl，男性約為3.5至7.5mg/dl。而一般成年男性約3至7%左右有尿酸過多症，而這些尿酸過多的人當中，只有17%出現過痛風症狀。 痛風好發在半夜 當尿酸無法正常排泄，導致尿酸結晶在關節時，就會出現急性關節炎發作；初次發病部位大多在腳拇趾關節，而且大多在半夜發作。這是因為腳拇趾常與鞋子磨擦，容易受傷和積存液體，當晚上睡覺時，液體會被身體漸漸吸收，只留下尿酸沉積在腳拇趾；而人體的抗發炎物質ACTH在半夜時分泌最少，且腳拇趾的溫度又低，加上睡眠時體內會累積二氧化碳，使酸鹼值改變，所以痛風最易在半夜出現在腳拇趾上。 痛程分三階段── 急性無症狀尿酸過高期 當尿酸濃度超過每百毫升7至9毫克時，即使無症狀，也應就醫診治，並嚴格進行飲食控制。 急性發作期 腳拇趾（也可能是其他部位）突然紅腫、灼熱、劇痛，今人寸步難行。甚至只要有人在旁邊打噴嚏或走動掀起微風，也曾今患者痛苦不已，所以被命名為「痛風」 慢性痛風期 急性發作後若未接受治療，症狀亦可能於一至兩星期後日行消退；但日後會不斷複發，最後導致全身各關節或耳朵，都會出現痛風石，嚴重影響行動，今人痛苦不已。 合併症可危及生命 若長期尿酸過高，尿酸鹽結晶也會沉積在冠狀動脈內，且高尿酸血症易使血小板凝集亢進，加速動脈硬化，阻礙氧氣和養分輸送到心臟，最後將導致高血壓、缺血性心臟病、心肌梗塞或腦栓塞而危及生命。 若尿酸鹽結晶沉積在腎臟，則會形成痛風性腎臟病，導致腎功能障礙，長期下來可能引起尿路結石、慢性腎炎、腎盂炎、水腎症或尿毒症。 醫師呼籲，現代人容易飲食無度，應加強注意痛風的發生。 治防篇 痛風本身雖不會直接致命，但若不加予妥善治療，使尿酸持續過高，其合併症卻是後果堪虞。為了預防痛風，醫師建議，年輕人應每6個月、40歲以上者應每3個月，定期接受血中尿酸值檢查，並從生活與飲食兩方面著手，杜絕一切痛風的誘因。 預防痛風須知 不濫服成藥。 不喝酒，尤其是啤酒、葡萄酒等發酵的酒類。 不過度勞累，保持心情愉快。 維持理想體重，不可過胖。 若要減肥，以每個月減一公斤為宜，以免身體組織快速分解而產生大量普林，引起急性發作。 每日適度運動。 多喝水，每日維持二千CC比以上的尿量。 預防痛風的飲食原則 少吃含大量普林的食物。 避免攝取過多蛋白質；因為高蛋白食物大多含高普林。 不要吃高脂肪食物；因為高量脂肪會抑制尿酸的排泄。 忌吃過鹹；有研究指出，鈉會促進尿酸沉澱。 勿暴飲暴食或飢餓過度。 多吃鹼性食物，以促進尿酸溶解、不易沉澱。 烹煮肉類食物，先燙去血水、稍煮後，再倒去湯汁，重新加水煮湯或滷或紅燒，如此可去掉約50%的普林。 多吃維生素B、C含量豐富的食物，可促使組織內瘀積的尿酸鹽溶解。 痛風的治療 如果已檢查出尿酸值過高，但尚未出現痛風症狀時，應先查出其原因，並進行飲食控制，如此多半無需治療，也不會發病。若痛風發作，則須立即接受治療。 痛風複發前，會出現局部關節怪異的預感，此時須儘速服用秋水仙鹼，以阻止痛風發作；不過此藥有副作用，須在醫師指示下服用。急性發作期非常疼痛時，可在醫師指示下，服用非類固醇消炎止痛藥，以減少痛苦。提醒民眾，高尿酸血症的藥物療法，是治療痛風的重點，患者必須終生用藥物將尿酸值控制在正常範圍，不可任意停藥，以免尿酸值暴升，產生致命危機。 自我檢測 您是罹患痛風的高危險群嗎?請做下列的簡易測試－－ ○ 1. 血親中有人罹患痛風。 ○ 2. 嗜吃內臟、魚或肉類、濃肉湯、酵母粉、蘆荀、香茹‥‥等富含高普林的食物。 ○ 3. 嗜吃肥肉、油炸物、果糖等食物。 ○ 4. 嗜吃花生、核桃、肉類、魚蝦等酸性食品。 ○ 5. 長期服用消炎止痛藥、利尿劑、抗結核藥、抗氣喘藥、抗癌藥或經常接受靜脈注射。 ○ 6. 愛喝酒。 ○ 7. 情緒不穩定，容易驚恐不安。 ○ 8. 已檢查出血壓、血脂肪、血糖過高或已罹患高血壓、高脂血症、糖尿病。 ○ 9. 經常暴飲暴食或應酬很多。 ○10. 非常喜歡運動，常常汗流浹背。 ○11. 經常操勞過度。 ○12. 腎臟有問題。 ○13. 不愛喝水。 ○14. 肥胖。 ○15. 三餐不定時、定量。 〔檢測結果〕 ◎打Ｖ達6項以上者，請立刻就診。 ◎打Ｖ達3項以上者，請定期檢查。 ◎打Ｖ在2項以下者，請努力維持。 高普林食物表 〔每100公克下列食物含150∼1000毫克普林〕 肉類 雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、豬睥、牛肝。 魚類及其製品 馬加魚、白鯧魚、鰱魚、虱目魚、吳郭魚、皮刀魚、四破魚、白帶魚、烏魚、吻仔魚、鯊魚、海鰻、沙丁魚、小管、草蝦、牡蠣、蛤蜊、干貝、小魚干、扁魚干、烏魚皮。 豆類 黃豆、發芽豆類。 奶類 含酵母的飲料，如養樂多、健健美、啤酒。 蔬菜類 豆苗、黃豆芽、蘆荀、紫菜、香菇。 其他 肉汁、濃肉湯、牛肉汁、雞精、酵母粉。 |
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