給常看電腦的你

房東：小美眉
發表時間：2002-08-05

你常看電腦嗎？？多喝菊花茶吧！！
菊花茶是保護「眼睛」的好飲料！

菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，
第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，
民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，
塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，
中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，
除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，
平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，
如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，
冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。

菊杞茶是上好護眼飲料！

菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，
泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，
尤其是學生常在澈夜溫習末狺妨寣A都出現眼睛疲勞的毛病，
近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。
味噌沾料，電腦人要多用

常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。
您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷！

味噌是用大豆跟米發酵製成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。
味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，
曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。

為了不破壞味噌的酵素，烹調時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。
將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調勻，便成為可口的天然調味料，
用來沾汆燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。
在電腦旁放一杯熱水

各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？
這是很多「電腦族」的通病喔！

喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。

醫師建議經常使用電腦者，
最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，
可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，
還要經常眨眼來濕潤眼睛，

因為一般電腦工作者，
在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，
不知不覺使得眼球表面略藾]發過多，因此乾眼症會更加惡化。
在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。

多一份保養才多一份健康喔！
電腦輻射的剋星----仙人掌

仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！

聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；
因為仙人掌是在日照很強的地方生長，
所以吸收輻射的能力特別好，
那些久坐電腦同學們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。

至於要多大顆，那就看你們的需要囉！

打電腦光線愈亮愈傷眼，打電腦的環境不是愈亮愈好。

醫師指出，使用電腦時周圍環境不宜過亮，
也不要在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反光問題，
造成眼睛疲勞、痠痛。

而這種因長期使用電腦引起的「電腦視覺症候群」及手腕、背部傷害等，
已躍升為美國職業病排行第一名，不可不注意。

台北市立忠孝醫院眼科醫師尤之浩
他建議周邊環境的亮度不宜超過螢幕亮度三倍，
可利用測光計測量辦公及居家環境，若能選擇頭上直射式的光源更好。
一般來說，使用電腦時最好將螢幕的
「對比度」調高，「亮度調低」，較不易傷害眼睛。

在選擇電腦螢幕上，
最好用平面式、（往內凹的螢幕更好）解析度高的螢幕，加上護目鏡；
戴眼鏡的人最好配戴具有「抗反射鍍膜」的鏡片，可以防止光線反射。

長期用電腦工作的人，不妨專門配一付打電腦專用眼鏡，
使用桌上型電腦者將度數減個一百五十度左右、
手提式電腦使用者則減二百度左右，可以避免長期看近物，導致近視度數增加。
老花眼使用者則必須配戴多焦距眼鏡，並加大看中距離的範圍，才能看得更清楚。

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