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憋尿的定義...別憋ㄚ!!! |
| 房東：痞子ㄊ老爹 發表時間：2002-10-08 |
臺灣地處亞熱帶應該要少吹冷氣、多喝水及多排尿。 怎樣才算憋尿 一般來說，正常的膀胱當尿液達到１５０ｃｃ時，就會有初步的尿 意，但這個訊息，大概只在大腦停留１秒，一閃就過了；而當尿液增加到２００ｃｃ 時，尿意就會顯得 比較強烈，大部分的人如果沒有特別留意，選擇去上廁所，膀胱還 是容傍~續憋著。 不過，當膀胱尿液容量增加到４００ｃｃ時，就到了非解不可的地 步。但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著尿意，膀 胱可允釭漁e量甚至可以達到８００、甚至１０００ｃｃ。 通常，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相當富彈性的尿液 數量化，一般來說，有２００ｃｃ以上的容量，就算是在憋尿了。 善待自己的膀胱 應付競爭越來越激烈的上班環境，釵h上班族都在不知不覺中養成 憋尿的習慣，書田泌尿科主任林儒庭指出，上班族一定要善待自己的膀胱，千萬不要 養成憋尿的習慣，否則年紀日漸增長之後，膀胱將會把你所有的虐待 連本帶利」還給你。 現代人因為來自社會的壓力大增，每個人面對不同的工作型態，也 有不同的工作環境，大家也各自發展出自己的生存法則，但是在與時間競爭下，能 省一段時間就是一段時間，當然廁所也是儘量少上為宜，甚至還有人以自己能長時間 憋尿沾沾自喜，以為自己很有「力」。 林儒庭表示，其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害，狀況輕 微的話，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況；再進一 步會讓自己產生強烈的殘尿感，敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都 已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚至長期 住院。 因此，上班族千萬不要刻意憋尿；但也不要矯枉過正、過猶不及都 不好，一有尿意就要上廁所也沒必要；如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。此外， 雖然泌尿科醫師建議每天要喝２千到３千ｃｃ的水，但是為了避免憋尿，也要依照自 己的工作性質調整自己喝水的節奏，才能讓自己喝得健康。 記住，膀胱也算是消耗品，如果年輕時沒有好好地對待它，濫用膀 胱的收縮與感覺，一旦年紀增長，膀胱就會將你年輕時對它的虐待，「連本帶利」的 還給你，讓你飽受「少年不努力、老大徒傷悲」之憾。 |
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