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吃奇異果可改善睡眠品質 |
| 房東：奇異果男子 發表時間：2002-11-05 |
吃奇異果可改善睡眠品質現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒 ，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。 紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將 可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況 。 該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚 、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並 放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生 ，如此便能逐漸改善睡眠狀態。 美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份 "水果對維持健康及疾病治療的營 養評估及建議 "報告中指出,奇異果被認為是營養密度最高的水果,接著是木瓜、哈密 瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。 奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同 時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。 不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命 C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐 富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。 而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治 療陽萎的作用。研究顯示，水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視，根據 FDA的標 準除了西洋梨以外，所有水果都可以稱得上是維他命C的良好來源。奇異果中維他命 C含量，超過柳橙的兩倍，足以提供人體一日所需維他命C建議量的水果之一。 另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽 固醇濃度，進而有預防心臟病的弁遄F大量纖維也有促進排便弁遄C 值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可 作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌；此外精氨酸還有幫助傷口癒合 |
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| 1 樓住戶：曉傑 發表時間：2002-11-05 |
你在哪裡?? 我現在就去吃ㄌ你 =.= |
| 2 樓住戶：小雯 發表時間：2002-11-08 |
那曉傑 我們一起去找他吃了! |
| 3 樓住戶：bibi 發表時間：2002-11-08 |
小雯~偏心...怎麼沒找我...偏心~偏心~偏心 小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心... 小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心... 小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心... 小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心... 小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心... 小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心... 小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心...小雯~偏心... |
| 4 樓住戶：小雯 發表時間：2002-11-09 |
是的 我的心是偏左的! |
| 5 樓住戶：小筱 發表時間：2002-11-10 |
我們就是偏心 只找曉傑 不找你 |
| 6 樓住戶：曉傑 發表時間：2002-11-10 |
啊~~~怎麼有種幸福ㄉ感覺 QQ |
| 7 樓住戶：bee 發表時間：2002-11-11 |
真恐怖ㄋ...... |
| 8 樓住戶：曉傑 發表時間：2002-11-12 |
但這感覺不長久 =.= |
| 9 樓住戶：bee 發表時間：2002-11-18 |
喝喝喝......曉傑..那你該好好檢討囉!!為何女人總是離你而去 |
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