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婦產科醫生說...(很實用唷!!).. |
| 房東：肥皂泡泡 發表時間：2002-12-05 |
女人要熟讀~~男人更要背起來, 回家告訴老婆~~~~ 每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、 胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中。 可是月經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是ＰＭＳ（經前症候 群）。 ＰＭＳ通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始，四十歲是高峰期， 然後持續到更年期為止。 截至目前的研究，ＰＭＳ總是出現在月經來潮前四至十四天之間， 與月經週期血液中的荷爾蒙有關。 另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究， ＰＭＳ可能與血液內鋁太高、硒太低有關。 種族、婚姻狀況教育程度與ＰＭＳ無關， 倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群！ 當ＰＭＳ來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。 說也奇怪，巧克力入口，她們的情緒就變好了。 為什麼巧克力可以緩解ＰＭＳ呢？ 麻省裡工學院的研究人員指出， 巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素多，就愈快樂。 除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素， 達到控制ＰＭＳ的目的，熱量又不太高。 但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內， 刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，不妨改吃慕斯、 冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。 而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯， 因為造成高血糖的速度比單糖（巧克力）慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。 維他命B6是血清素合成所需之輔助因子， 富含維他命B6之食物，有鮭魚、牛 肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。 罹患ＰＭＳ的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗， 這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內， 這時妳必須戒鹽，如 醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量不要碰。 喝茉莉花茶減輕經痛 月經來潮前一星期，早孺峇�後天天喝茉莉花茶， 能有助於經期順利，減輕經期疼痛，卻不影響睡眠。飲用自然花茶， 總比服用止痛藥好得多，無副作用，屢試不爽。 只是要重於事前防範，特別經期來潮前一星期勤服用， 必能讓經期順利來潮， 不因經期延後而心煩氣燥。（引自中國時報八十九年四月六日第三十五版） 女性同胞應該知道，男性同胞更應該瞭解。 如果你是兄弟 也可以告訴你身邊的姊妹喔 眾家姐妹們: 有此需要者請牢記背誦，並廣為流傳，轉貼信件一封，勝造七級浮屠！！ 龍眼乾若干（一小把，隨意啦！） 老薑片若干（一小把，隨意啦！） 用熱開水沖泡，平時飲用可補血； 生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除． 據愛用者表示，本方極為有效， 有病治病，沒病補血， 各位女性朋友試試吧！ |
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