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飯後“八不急”謹記保健康 |
| 房東：醫師 發表時間：2003-05-06 |
不急於吸煙 飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循! ; 環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝､腦及心臟血管。 不急於飲茶 茶中大量鞣酸可與食物中的鐵鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收， 致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在屨嶀@小時就無此弊端了。 不急於洗澡 飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐ 從而使腸胃的消化弁鉥謜z。 不急於上床 俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。 醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也如此。 不急於散步 飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。 特別是老年人﹐心弁鉥謚h;血管硬化及血壓反射調節弁鉬棆炕M屨嶆h出現 血壓下降等現象。 不急於開車 事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以 後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失誤。 不急於吃水果 飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃裏需 長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。屨嵺Y食水果﹐食物會被阻 滯在胃中﹐長期可導致消化弁鉒蕊獺C 不急於鬆褲帶 飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐ 而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現 上腹不適等消化系統疾病。（大眾衛生） |
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