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健康概念 |
| ┬狥Jenny 祇丁2003-06-25 |
要健康喔 ~~~ 一��的健康=一�家庭的幸福喔~~~ 1.. 常吃宵夜.𩂰得胃癌.因鮋胃得不到休息 2.. 一�星期只能吃四顆蛋.吃太多.�身體不好 3.. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好 4.. �後吃水果是錯誤的觀念.麐是�前吃水果 5.. 女生月��媆.不要喝綠茶.反正茶�的不要喝�了.多吃可以補血的𡌂西 6.. 喝豆䶜媆不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7.. 空腹媆不要吃蕃茄,最好�後吃 8.. 早上醒�.先喝一杯水.預防結石 9.. 睡前三小媆不要吃𡌂西.𩂰胖 10.. 少喝奶茶.因鮋高骺量.高油.𢬿有狢養�r值可長期�用.易罹患高血䰾.糖尿病.等疾病 11.. �出慯的麵包不宜馬上食用 12.. 遠離充�座.�體麐遠離30公分以上.切忌放在床� 13.. 天天喝水八大杯 14.. 每天十杯水.膀胱癌不𩂰� 15.. 白天多喝水.晚上少喝水 16.. 一天不要喝�杯以上的咖啡.喝太多易爀致失眠胃痛 17.. 多油脂的食物少吃.因鮋得花5~7小媆�消化,�K使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 18.. 下午五點後.大壑痐皉Y,因鮋五點後身體不需那麼多能量 19.. 10種吃了𩂰快猸的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,��麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,裿桃 20.. 睡眠不足𩂰�笨,一天�八小媆睡眠,有午睡�騻較不𩂰老 21.. ...........最佳睡眠媆間是在晚上10點~清晨6點.............. 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因鮋酒精𩂰抑制製造抗體的B�胞,增加�菌感�的辻𩂰 23.. 服用膠囊麐以冷水吞服(可以第一�吃),睡前30分先服�.忌立即躺下 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25.. 掉�因素:熬夜,䰾力,菸酒,香雞排.麻辣�.油�食物.調味過重的料理 26.. 助頭�生長:多食用包心菜,蛋.豆�;少吃甜食(尤其是果糖) 27.. 每天一杯�檬汁,柳橙汁.不但可以美白�可以淡化黑斑 28.. 蘋果:辻�族,癮君子,家庭主𠵿的常�良�,一天一顆,才能�自己有�乾乾娧娧的肺 29.. 抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),𩂰致癌,�早戒菸.才是最健康的做法 30.. 女性不宜喝茶的五�媆期:月��媆,孕𠵿,臨產前.生產完後,更年期 31.. 抽菸,關�S最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 32.. �酒爀致肝硬化.引發肝癌 33.. 吃�榔𩂰爀致口腔纖維化,口腔癌 34.. 食物過於精�,�乏纖維;含大量脂肪,尤其是�固醇𩂰引發胃癌 35.. 食物過於粗糙,狢養不足媆爀致食道癌,胃癌 36.. 食品中的黃麴毒素.�硝酸�物皆具有致癌性 37.. 不抽菸.拒吸二手菸 38.. 適量�酒,不拚久.不醉酒 39.. 𦑩少食用鹽腌.�薰,詧烤的食物 40.. 每天瑨取新鮮的蔬菜與水果 41.. 每天瑨取富含高纖維的五衛㙡岔? 42.. 每天瑨取均衡的�食,不過量 43.. 維持理想體重.不過胖 44.. 保持�律的生活與運� 45.. 保持輕�愉快的心情 46.. 正確�食�騻:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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