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喝完牛奶要馬上喝白開水 |
| 房東：小草 發表時間：2003-07-22 |
喝完牛奶要馬上喝白開水 下列為師資班同學寄來的保健文章，送給敢喝牛奶的你們。 朋友的姐姐去上老師的教育訓練，一位醫生告知這些老師， 喉嚨保養之道提到說：奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝， 而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶， 原因好像說奶類含某種酵素(or脢)， 會讓喉嚨黏膜乾燥(或帶走黏膜)，黏膜無法保護喉嚨，產生不適， 原來我喝牛奶(優酪乳)的方法一直是錯的，難怪我長期喉嚨都不舒服， 而且常會沙聲。所以各位也注意囉!! 以下是網站上喝牛奶相關的學問： ★ 牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。 牛奶裡含有能使人產生疲倦感的L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質， 人們多在白天學習、工作，而早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。 有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快， 牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，無形中造成浪 費。 ★ 喝牛奶忌酸物。 在喝牛奶的同時，不要再飲果汁露、桔子汁等酸性飲料。 因為，牛奶中某些蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝塊， 這樣做既不利于消化，又影響其營養成分的吸收。 |
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