任何細節都不馬虎，提供大樓、辦公室清潔
外牆清洗專業評估，價格公道。歡迎來電洽詢

多吃魚，免經痛

房東：肥皂泡泡
發表時間：2002-08-22

女孩必看！男孩請轉寄給你身邊的Girl

年輕少女有不少人因為經痛所苦,這是因為前列腺素分泌所引發的一種發炎現象,

雖然大部份的經痛都只是輕微,但是也有人痛到沒辦法正常上課上班的情況。

有沒有飲食療法可以減緩這種每個月都要忍受的痛苦呢?

丹麥曾經在1996年進行了一個小型的42人研究,他們發現每天讓

有經痛歷史的少女吃下兩公克的魚油(含有豐富的omega-3多元不飽合脂肪酸)

經過三個月之後,這些少女的經痛情況能夠獲得改善,

顯示omega-3脂肪酸對於經痛的現象具有減緩效果。

另一個發表於2000年五月的Nutrition Research的研究報告指出,

一個較大型(78人)的研究分別讓經痛者每天吃相當於2.5公克的魚油,

2.5公克魚油加上7.5微克的維他命B12,與海爆油和另一個控制組,

三個月之後發現吃了魚油與維他命B12的一組改善經痛的情況最為顯著。

omega-3多元不飽和脂肪酸對於經痛的改善是有所科學根據的,

而最好的攝取這些脂肪酸的方法就是天天吃魚,吃各種深海的鮪魚,

鮭魚等富含omega-3脂肪酸的魚類,相信嶽鄐W有魚,經痛情況就會大大改善。

另外,吃魚還能預防心臟病與增加記憶力,一魚多弁?大家應該多多吃魚!

贊助網站

Bid價網
免費廣告刊登，找公司、找服務，Bid價網幫您解決生活大小事
Army評價搜尋引擎
在茫茫網海中計算上億筆網站評價打破傳統給你最值得信賴的網站
輕鬆接案網
台灣最大的接案平台，加入免會員費，讓你輕鬆賺大錢，30秒立即快速接案，業績提升10%~40%

1 樓住戶：bibi
發表時間：2002-08-25

不要嚇我....

　共 1 人回應　　選擇頁數【第1 頁】

姓名：

佈告內容：

其他選項: