沐浴的禁忌

房東：小老婆
發表時間：2003-05-10

　　下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：

飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
水溫於38至40度溫水時，會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，使心情放鬆幫助睡眠。
40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，對於早上提神很有效果。
沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。

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1 樓住戶：james伯
發表時間：2003-06-19

每個人每天都會洗澡，但洗澡洗太久，可能會致癌。國家衛生研究院最近發表一份報告，自來水中的消毒物質經加溫後揮發，吸入人體會致癌。調查顯示，超過十三分鐘，就有危險。外頭的天氣冷颼颼，浴室裡頭卻是熱騰騰，一片霧氣！熱呼呼的洗澡水不停地往身上沖？不過您可能不知道，水中的致癌物質經過加熱後揮發，就這樣經由呼吸道大量進入人體。研究數據中顯示，國人洗澡時間平均是１３分鐘，超過這個時間，人體吸入的致癌物質就越多。也就是說，在密閉空間洗澡超過１３分鐘之後，洗得越久，致癌的可能性就越高！而且期間大量吸入水蒸氣的三溫暖工作人員，似乎因此成了致癌的高危險群！不過也正因為國人普遍不認同，學者認為更要提醒民眾，洗澡時盡量保持室內空氣流通，控制時間不要洗太久，才能避免洗澡洗出癌症的風險!

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