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水是百藥之王 |
房東:變臉 發表時間:2004-03-22 |
每天喝水4000c.c.-----保持性功能• 爬樓梯-----健身保體力• 這兩個便宜有效的小秘訣,卻把一家小診所,改變成全國曝光率最高的泌尿科划所,讓許多同業都很好奇陳明村的經營之道。 然而這位泌尿專科醫生更讓人訝異的是︰他的助性最佳法寶居然是喝白開水!「多喝水」這可不是句廣告詞,而是書田診所院長陳明村的養生法寶。 身為全國知名泌尿科診所的院長,每天面對上百名因為隱疾而求診的病人,陳明村不諱言,病患常常一開口就是問:醫師,要怎麼樣才能更「強壯」?在威而鋼初引進台灣市場時,陳明村每天的病人中,10個大概有5個都對藍色小藥丸躍躍欲試,反倒是陳明村自己,從來不曾對威而鋼動心過, 因為他早已有了助性的最佳法寶------多喝白開水。 許多人聽到陳明村的養生法,大都是一笑置之,以為他在開玩笑,畢竟如果喝水能助性,那根本就不會有性功能障礙的問題出現,也不會讓坊間春藥盛行。 喝水跟助性之間有什麼關聯,陳明村笑著說:絕對有關係。 喝水對哪些疾病有有效? 1.感冒、發燒 2.補充失去的水份,維持體內水分平衡 3.結石性疾病 4.沖走結石,協助器官有正常的水含量 5.稀釋呼吸道分泌物 6.便秘 7.潤滑腸道,避免腸道失水 8.膀胱炎 9.沖走體內細菌 10.痛風:痛風是尿酸積於血液中,並在關節四周的組織堆積尿酸鹽,喝大量的水可防止結晶體沈積,並使尿酸自腎臟排出.. ◎「水是百藥之王!」 人體中水約佔體重的80%,可以帶給細胞所需的各種成分,順便把細胞中的廢物給代謝掉。「水是百藥之王!」陳明村表示,水的清潔功能,可減輕器官的負擔,身體健康了,自然減低性功能障礙發生的機率,讓性機能健康正常。水可以調節體溫、幫助消化吸收、運送養分、預防及改善便秘等,白開水是人體最健康、最經濟的水分來源,每個人都應養成每天至少喝6到8杯(約2000c.c.)白開水的習慣,陳明村也身體力行。並且勸人若沒有特殊疾病,「最好一天喝水4000c.c.」。 ◎補充水分的秘訣 陳明村指出,睡前、洗澡時候水分最容易流失,因此洗澡後最好要馬上喝杯500c.c.的水;如果有泡澡或是洗溫泉習慣的人,最好在浸泡前喝500c.c.的水,並避免在浴室停留太久,以免水分流失過多,否則容易發生呼吸困難、甚至休克的現象。另外,人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,特別是夏天,許多人都會開冷氣睡,卻不知冷氣的除濕作用,讓人體的水分更易流失,因此睡前最好也要喝杯水。 ◎不能多喝水的人 對大部分的人來說,喝水保健絕對是好事,不過對一些特殊疾病的人,可就不能隨便「多喝水」了。 成人的尿量每天控制在1500c.c.左右時,腎臟的負擔最小,功能狀態最好,不管是高於還是低於這個數字,都會增加腎臟的負擔。如果是心臟衰竭或是腎臟病患者,本身排水功能已經欠佳,如果長期喝太多水,易導致心臟或腎臟超過負荷,因此有以上兩種疾病的人,喝水量必須請教醫師。至於成人如何衡量水喝得是否太多,方法很簡單,只要大概估計自己喝的水量,跟排泄出來的水量,差距是否相當大,如果差距在1000c.c.以內,都還算可以接受的範圍,因為流汗排出的水量不易估算。 ◎爬樓梯是最方便的運動 除了多喝水的養生法寶,陳明村每天都藉著爬樓梯來鍛鍊身體,也因此醫院裡常常會有 病患在樓梯間跟他不期而遇。 陳明村認為爬樓梯可以節省等電梯的時間,特別在趕急診時更好用,如果樓層太高時, 他會先爬5樓再搭電梯,下樓時是絕對走樓梯的。 陳明村爬樓梯已經有15年的歷史了,哪一天如果他沒爬到樓做一件事,全身不對勁。他說因為醫生的工作很忙,幾乎沒時間刻意去運動,爬樓梯不但最方便,且是隨時隨地可 做的免費運動,在爬樓梯前,配合多喝水,還能利用重力與上下振動的原理,可把輸尿管的結石排出體外。陳明村不但身體力行,以爬樓梯健身,還鼓勵書田診所的同事跟他一起爬。 「多喝水跟爬樓梯,不用吃威而鋼,自然就能威而鋼!」雖然身為泌尿科專科醫師,陳明村不鼓吹使用藍色小藥丸,反而鼓勵大家跟他一樣,用簡單的方法強健身體,自然就能「助性」! 【Good for You】 水是身體最好的洗滌劑,可以幫助代謝體內各種廢棄物,不過有部分醫師則認為,喝太多的水, 可能會無法完全排除,反而增加健康負擔。 像是一般的中醫師就不建議產婦在坐月子期間喝水,以免影響體型。醫界公認的喝水標準範圍是2000c.c./每天(成人),這包括平常喝的湯,或是固體食物中的含水量,因此一個健康的成人,每天吃喝的水,只要不低於2000c.c.都算是健康範圍,但如果是有腎臟疾病的人,因為體內不容易代謝水分,飲水量就要多問問醫師的意見了! |
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1 樓住戶:人頭馬 發表時間:2004-05-06 |
經濟又實慧 |
2 樓住戶:小涼 發表時間:2004-06-28 |
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3 樓住戶:哈弟 發表時間:2004-08-29 |
簡單的保健方法 請大家多多喝水 |
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