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有效的吃飯減肥法 |
| 房東：冰河之翼 發表時間：2007-01-22 |
早餐：脫脂牛奶或一杯、全麥麵包一片、香蕉一條、一杯開水。 午餐：三明治、青菜蛋花湯一碗、蘋果一個、一杯開水。 晚餐：白飯或黃豆操米飯一碗、深綠色蔬菜一碗、水果一個、一杯開水。 點心：餓了的時候任選優酪乳一杯、或葡萄柚一個、或蕃茄一個 每天要喝6-8大杯的開水。大概約1500-2000CC。 記得要多喝茶。 |
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