每天10分鐘按摩小腿縮3CM

房東：妹妹
發表時間：2007-02-23

每天10分鐘按摩小腿縮3CM

　　想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由拍打結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘即可，能令你小腿速縮3CM。
　　　
　　去角質+纖體乳液=纖長玉腿
　　
　　只有把腿上的老舊角質去掉，纖體乳液中的營養成分才能被肌膚充分吸收。腿部肌肉彈性好、面積大，去角質比較輕鬆。取適量的去角質霜，先摩擦大腿部位，自上而下；再摩擦小腿部位，自下而上；要來回上下反覆摩擦。去角質的工作一周做一次。
　　
　　1.摩擦式按摩--涂上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周遭集中按摩，可使小腿前側結實平順。
　　
　　2.捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
　　
　　3.搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩模式，最適合小腿肚等皮下脂肪較濃的地方。
　　
　　

　　
　　TIPS︰
　　
　　腿部一定要使用纖體乳液而不是乳霜。
　　
　　乳液要在浴後10分鐘之內使用。
　　
　　塗抹上纖體乳液後要輕輕按摩或拍打，吸收的效果才好。
　　
　　點評︰肌膚去角質之後，要立即塗抹纖體乳液，輕輕按摩，幫助成分的吸收，並靜靜地休息半小時。這不僅可以安撫、鎮靜受過刺激的肌膚，也是肌膚吸收營養成分的最好時機。

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