瘦小腹迷思：是不是只要排便，小腹就會變平坦

房東：鄉下阿土仔
發表時間：2007-05-19

迷思：是不是解決了便秘問題小腹就會變平坦？

解謎：
身體的廢物如果沒有正常的排除體外，會造成代謝變差、毒素在身體重複循環以致於皮膚粗糙沒彈性、小腹累積宿便而大腹便便，甚至毒素停留過久還會造成局部病變，例如大腸癌。

所以許多愛美的女性為了達到快速瘦小腹的效果，也因為電視上的瘦身產品都會給你「每個人體內都有3~5公斤的宿便」的觀念，以至於利用刺激排洩達成快速瘦身的產品層出不窮。

使用完短時間可能會覺得小腹瘦的很明顯，所以開始習慣服用這種會讓你排便的瘦身茶或是瘦身藥，卻不知道這種食品的成分是否會造成身體不適或中毒。

曾經有案例：女子長期喝瘦身茶，結果造成後半生無法正常排便，喝的份量必須越來越多才能達到效果，結果查出這款瘦身茶中含有番瀉藥的成分，而這名女子長期服用已經讓她的肝與腎嚴重受損。

所以若因為有便秘的問題造成小腹微凸，最好的解決辦法是改變飲食，多喝水與吃高纖維的食品改善腸胃的蠕動狀況，讓身體養成自然排便才是最好的解決辦法。

此外若你的腹部被一層層的脂肪包覆著，那即使排便再順暢也不見得會達到瘦小腹的效果，因此想要讓小腹平坦結實，除了讓自己的排便順暢，同時還是要搭配運動才能雙管齊下，不給身體造成負擔。

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