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減肥公式 |
| 房東：灰色烏鴉 發表時間：2007-05-22 |
很正確的算法 不過比較麻煩的就是要作單位的轉換 ** 1公斤(kg)=2.2磅(lb) 1磅(lb)=3500卡洛里(Cal.) 所以, 1公斤(kg)=7700卡洛里(Cal.) 首先 把你的體重單位換成磅(lb) 然後減掉你的年齡 再來, 用那個數字乘以15~20不等 15~20是你的活動量 像我這種懶人..每天只有動手指和嘴巴的人就 x15 20是指像是田徑隊那種運動員的 乘出來的數字就是每天吃進去那麼多的卡洛里可以維持目前體重 如果要減肥的話..每天吃進去的卡洛里就要比那個數字少 像我算出來的數字是1860 那...什麼都不吃的話,瘦1公斤的話要4天 就是這樣的算法,很簡單 還是不會的人...把體重年齡和運動量說出來吧 大家幫你算... |
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