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8種不好的減肥方法 |
| 房東：小璇兒 發表時間：2007-01-08 |
以下是8種不好ㄉ減肥方法 １．不吃早餐減肥──阻礙營養吸收、影響精神狀態，能量吸收減少，還會令身體機能自動調節消耗能量的速度，反而達不到減肥的目的。長期不吃早餐對于人體健康有很大損害。 ２．抽脂減肥──即透過真空吸管，把表皮和真皮間的脂肪細胞吸走的快速減肥法。後遺症也不少，如皮膚鬆弛、表皮移位、留有疤痕等，無論對肉體還是精神都會帶來創傷。 ３．減肥緊身衣減肥──即用塑料制造的“減肥衣”減肥。實質只會增加被包裹的身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，並非脂肪。 ４．扣喉減肥──即指進食後再把食物吐出來。長期扣喉會導致肚瀉、習慣性嘔吐、營養不良，甚至患上厭食症。 ５．泡桑拿減肥──會大量排出汗水，令體重出現虛幻的下降。減去的只是水分而非脂肪，一旦喝水補充水分後，便會回復到原來的磅數。 ６．做局部運動減肥──很多人其實只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等，集中火力做局部運動效果並不明顯，這種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的方法並不能從根本上達到減肥的目的。 ７．服用瀉藥、利尿劑減肥──會把體內所需的水分排走，一旦水分失去平衡，鹽分和養分也會自然流失，影響身體正常運作，甚至還會導致抽筋。當停藥之後，體重又會迅速回升，甚至比以前更胖。 ８．電療按摩器減肥──有些美容院採用的電療按摩器，原理是通過電流刺激使肌肉結實、富有彈性，而非直接消耗脂肪。對于減肥人士來說，作用並不大。忠告──減肥最大的敵人是恆心和毅力，堅持到底才是勝利。輕度肥胖是可以通過控制飲食，再配合適當的運動減下去。但是大部分人是無法憑借個人毅力成功的，這時就請你一定向專業的減肥醫生求助，而不要再自己盲目的減肥。 而且很多女生由於不住在家裡， 沒有人提醒 起床時間 ，再加上晚上打工、 參與社團活動等原因 的情況下，可能比較晚睡， 因此早上很晚起床， 甚而拖到中午才醒， 所以早午餐 一起吃。 首先提到， 早餐不吃身體會急缺營養，因此午餐吸收效率增加， 如果想用不吃早餐減肥， 反而適得其反。 況且一個晚上都沒有進食，早上沒有即時補充，很容易造成身體機能的損傷。 一般人體精神最好的時刻就在早上，所以早餐不僅不能不吃，還要重質重量。再來說到補充水的問題，一個早上因睡覺而沒有喝水 ， 身體處於缺水的狀況， 皮膚很容易乾燥和老化。 而且 你知道日本的相撲選手都是怎麼增肥的嗎?? 就是 ~~~~~~早餐不吃 然後 一天再吃五餐到六餐 因為早餐不吃不只可以增加並加速之後吃的食物的吸收速度 也讓你前一天ㄉ廢物無法排出 所以有時候 你會發現 早上吃過早餐之後 排便會更加順暢喔 我之前有利用2個 星期減肥減了5公斤喔 方法很簡單 也沒有阻礙健康喔 早餐一定要吃 而且要吃的營養 我的減肥方法是"卡路里控制法" 只要你每餐的卡路里控制在400以下即可 我曾經控制在每餐200以下 每餐都吃 吃什麼都OK 不餓就不吃 或不太餓就只吃一顆茶葉蛋 熱量只有78卡 又可以解餓 重點就是熱量的控制 最重要是要每天都有蔬菜水果 加上每天晚上運動1小時 喝無糖的飲料 18天內從54公斤瘦到45.5公斤 可以試試喔 |
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