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慢走比快走更加有利於減肥 |
| 房東：月亮王子 發表時間：2007-02-23 |
美國科羅拉多大學的研究人員給步行減肥的人帶來好消息︰慢走反而比快走更有利於成年人減肥，慢走1英里(約合1.6公里)比快走1英里消耗的熱量更多，還會降低因加快步伐對關節造成的損傷和患關節炎的風險。 研究人員雷 . 布朗寧和他的同事選擇了20名體重正常的男女和20名肥胖人士作為研究對象，讓他們在一定的距離內用不同的速度走路，結果發現，肥胖者慢速走比快速走消耗的熱量更多。布朗寧小組猜測，這可能和過胖者慢走時腿伸得比較直，身體以骨架而非以肌肉支撐重量有關。這項研究也許會改變人們道統的快走保健法。 |
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