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吹口哨是最簡單的瘦腰方法 |
| 房東：練氣士 發表時間：2007-02-23 |
日本《產經新聞》日前報道說，近來吹口哨作為一種娛樂和健身模式在日本受到越來越多人的關注，因為吹口哨不僅可以隨時隨地娛人身心，還能抹平大肚腩。 吹口哨能減肥是因為它需要持續進行腹式呼吸，一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出；另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。這種方法簡單易行，如每日堅持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部廢物、改善腹部血液循環等。 腹式呼吸的方法很簡單︰吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。很多人剛開始可能不太習慣，但時間長了就能運用自如了。 一些坐班族在平常走路和站立時，也可以用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實，也能達到瘦身的功效。也許前一兩天會覺得很辛苦，但幾周下來後，小腹就能逐漸趨於平坦，走起路來也更迷人。 腹式呼吸，如吹口哨、吹口琴、吹氣球等能比普通的呼吸模式吸入更多空氣，讓身體獲得更多的氧氣。這不但能鍛鍊面部肌肉，進行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且透過吹口哨和吹口琴還能透過享受音樂，愉悅身心。 |
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