喝水瘦身一個月輕鬆減10磅因

房東：小璇兒
發表時間：2007-02-23

　　我們常常這樣慨嘆︰唉，我真是喝白水都會長胖﹗其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去
　　減肥，距離苗條日子就不遠矣﹗
　　
　　大清早︰喝杯暖水清腸胃
　　
　　一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推展腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水Keep Fit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高﹗
　　
　　午飯時段︰餐前飲水減食量
　　
　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
　　
　　下午茶時段︰聞花水戒零食
　　
　　一到eat Time，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀﹗這時，不妨在辦公座位周遭噴下花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
　　
　　噴霧做法︰將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。
　　
　　晚餐時段︰喝水瘦身一個月減10磅因
　　
　　只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和菜蔬，所以每餐選單應以蔬菜為主，卡路里低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼，有人試過一個月內瘦10磅因呢。

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