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去除體內脂肪的八種食物

房東:蒙面騎士
發表時間:2007-02-28


祛除體內脂肪的八種食物


1、茶可降低血脂和膽固醇水準,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥狀硬化。雲南生產的沱茶,每天飲3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。

  2、洋、蔥蒜洋蔥含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥狀硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,保護心臟動脈。

  3、蘋果含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個以上蘋果,即能維持滿意的血壓。

  4、牛奶含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酵的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。

  5、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂 素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β─脂蛋白,防止動脈粥狀硬化。

  6、玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病,主要得益於主食玉米。

  7、魚是一種高慢白低脂及食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。

  8、菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中攙雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。





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  • 1 樓住戶:小橋
    發表時間:2007-03-05

    不要吃飽飯就坐著不動
    這樣肚子就會跑出來
    至少要動一動
    也不一定要去健身房
    去附近公園散散步就可以
    但前提是要持續的做
    不是做個一兩天就不做



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