小習慣可以讓你更加苗條

房東：康貝貝
發表時間：2007-03-08

女人們對美的追求是無止境的，能夠保持好的身材，對她們來說是相貌之外的另一追求﹗其實只要你日常做足四件事，又何愁沒有好的身材呢？

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　　第一件︰每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。

　　早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。

　　喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。

　　注︰要少量多次地喝淡鹽水，及時補充電解質。

　　第二件︰是空腹吃12枚干棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。

　　長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

　　材料︰紅棗5-7顆，茶葉適量

　　做法︰

　　1、洗淨紅棗，並用刀剖開一平交道子，待用。

　　2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。

　　3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

　　補充︰中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

　　第三件︰吃一個香蕉。

　　減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如︰大印象喝完就要跑廁所。這說明︰減肥的基本點即暢通。

　　美味香蕉的二種吃法︰

　　香蕉沙拉

　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到雪櫃裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定﹗

　　香蕉燕麥粥

　　這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

　　第四件︰早餐牛奶一定要喝。

　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的福祉減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。

　　1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

　　2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

　　3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

　　補充︰一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效﹗

　　小習慣可以讓你擁有更加苗條的材，只要你能夠每天堅持，討厭的贅肉很快就會變沒了，怎么樣？一起試試吧﹗

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1 樓住戶：憂鬱寶寶
發表時間：2007-05-09

吃不胖20招

妙方１　三餐定時定量
妙方２　用小的碗盤裝食物
妙方３　先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)再吃其它東西
妙方４　喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)
妙方５　肉和飯最後吃，而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下
妙方６　只吃瘦肉，不吃皮
妙方７　點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉
妙方８　點有刺的魚吃
妙方９　吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排
妙方10　沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉再吃
妙方11　勺芡的食物用清水把勺芡汁沖掉再吃
妙方12　寧願選擇水果而非果汁
妙方13　細嚼慢嚥
妙方14　只在餐桌上吃東西
妙方15　不邊看電視邊聊天同時吃東西
妙方16　不把肚子當剩菜垃圾桶
妙方17　吃東西立刻刷牙
妙方18　不要在家裡儲備零食
妙方19　將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人
妙方20　肚子餓的時候，不要去買東西

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