專做系統家具、系統櫃
客製化流暢舒適居家,免費估價規劃
拆除全系列活動百葉窗.防火安全門.氣密隔音窗
堅固耐用.工廠直營.歡迎洽詢

首頁  •  j2h 論壇 • 減肥瘦身     • 

美體細腰每天花您5分鐘

房東:菲兒教主
發表時間:2007-05-02


出處:三九健康網


使腰變細的毛巾操必備用品:毛巾一條

1、雙腿向前伸直坐正,臀部肌肉收緊。

2、雙手各持毛巾的一端,兩臂向前伸直。 注意:肩膀不可用力,手臂不可彎曲。

3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿勢,向左右轉動,臀部也要同時迅速扭動。運動到稍微出汗為止,最少10次。運動時,臉朝向正前方,手臂要伸直。 注意:本節操對提臀也頗有效。

矯正脊椎及瘦身伸展操必備用品:長30釐米左右的毛巾一條,浴巾2條

1、將毛巾卷成小圓筒。將2條浴巾重疊,長的一邊折三折,再卷成筒狀。

2、 仰躺著,在頸部和腰部放卷好的毛貼,放鬆5-30分鐘,腰部的毛貼要時常上下移動,效果會更好。



  • 贊助網站       

    明日黃金屋
    買屋、賣屋、租屋、出租、房東租屋刊登、並提供租屋、最專業的服務、最安全親切的交易。
    廣利不動產-是新板特區唯一房仲業擁有上億價值金店面自有自營
    新北市知名度最高、值得您信賴的好房仲-提供完整房訊,房屋、店面熱門精選物件及不動產投資建議。
    明日黃金屋-租屋網
    提供租屋廣告刊登與租屋查詢,首創街景地圖、電子地圖、租屋配對等功能 ,租售房屋價格公開透明化



  •  共 0 人回應

    姓名:
    佈告內容:
    其他選項: