我想減到50公斤啦 :((((((((

房東：小呆
發表時間：2009-07-24

本身是一個男生
可是有點胖的身材有點礙到我
好像57-61公斤吧
164~166公分吧
上學期量的
每天晚上都做100下仰臥起坐
有時候一天都沒吃東西都不會餓
可是不知道這樣會不會濶輕一些
要上暑輔到下午一點
我都喝1~2瓶水一瓶大約500~600CC
然後喝一瓶飲料
聽說不吃早餐還會變胖 NO ~~~我都沒在吃欸
下午2點跑去打球
打到4~5點
這星期都這樣子過
請問這樣下去有辦法減輕嗎? =ˇ=
目前57~6X

目標體重為50
請推薦我一下怎麼減輕跟飲食還有運動~~
還有穿體育服大腿超肥的
肚子也是
胸部還肉肉的
不完美我想減輕胸上的肉、大腿、肚子

請大家幫我一下好嗎? 謝謝真的很謝謝 :D

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1 樓住戶：瘋鬼
發表時間：2009-12-23

嗚~你是胖男孩我是胖女孩
我以前體重7x-8x
現在58-60...
有點莫名其妙的瘦...
所以我現在都比較想讓肌肉緊實

我都會做下列的運動(也會讓自己瘦一些,但仍然需要減肥):

1.慢跑<這樣小腿會比較結實>
2.伏地挺身(但我都只撐著,因為我不想我的手臂長太粗的肌肉) <這樣可以讓手臂結實,看起來比較不會太肉>
3.下腰 os.不是'嚇'腰喔 <這樣肚肚比較不會太有肉肉,可能對我而言吧>
4.交互蹲跳(不是青蛙跳喔,就是手抱頭後,腳交插蹲跳) <大腿可以比較結實,不會肉得太嚴重,做久了彈跳力也比較好,腳踝比較不會受傷>
5.青蛙跳(手抱頭後,雙腳併攏徃前跳) <這樣也是可以讓大腿比較結實小腿也會跟著結實>

其餘的下列都是瘦身完讓肚肚比較消的方法..

睡前將枕頭放置腰背部的地方,雙腳併攏,腳打直
<這樣肚肚比較可以消,這是我的小方法而已,不知道你適不適用,但應可以姑且一試,雖然不是馬上就見效>

其餘的一起加油吧~~~~我也要減肥><

你可以加我的即時:miss_67ma
但要說明你是誰^^

2 樓住戶：阿寶
發表時間：2010-01-03

早上起來一杯熱豆漿很有效!!!

3 樓住戶：阿德
發表時間：2010-01-22

窩交尼保證有效的一招!
早餐要吃要營養別太多!
午餐吃多一點!
晚餐5點以後不要吃!
要忍住!
一個禮拜!
保證瘦1-5公斤!
加油尼行低!

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