去除體內脂肪的八種食物

房東：蒙面騎士
發表時間：2007-02-28

祛除體內脂肪的八種食物

1、茶可降低血脂和膽固醇水準，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥狀硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

　　2、洋、蔥蒜洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥狀硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

　　3、蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。

　　4、牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酵的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

　　5、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β─脂蛋白，防止動脈粥狀硬化。

　　6、玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。

　　7、魚是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。

　　8、菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中攙雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。

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1 樓住戶：小橋
發表時間：2007-03-05

不要吃飽飯就坐著不動
這樣肚子就會跑出來
至少要動一動
也不一定要去健身房
去附近公園散散步就可以
但前提是要持續的做
不是做個一兩天就不做

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