追求根本的美白，必要時可配合藥物或針灸治療，或採溫和的食療方長期調理改善，但需要耐心和醫生配合。 W}B
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寒流漸行漸遠，短袖逐一出籠之際，肌膚美白又成為愛美女性的關注焦點。從中醫觀點看，擁有美麗白皙的外表，並不能單靠外在的保養維護，內在的調理更是不可或缺。 i0
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台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師吳明珠指出，中醫理論《黃帝內經》中的「臟象學說」認為要「養於內、美於外」，即膚質是否能夠白淨、膚色是否均勻，都要靠體內臟腑的精氣來美化與維持；一旦五臟六腑的?#92;能失調，精氣就變得虛弱，反應在臉部膚色自然是黯淡無光，甚至產生斑點進而引發病變。mU
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當體內臟腑的精氣充足時，體內氣血通暢、精力充沛、陰陽協調，膚色自然豐潤美白，斑疣癬疥不會亂長，而且頭髮也光亮照人，眼睛有神采充滿魅力；反之，氣血瘀滯、精力不足、陰陽失調的人，當然膚色?#92;槁或面黃如蠟，或肌膚浮腫鬆弛，臉上皺折多紋，目光遲滯，就算化妝技術再巧妙高明，也難加以掩飾。9
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吳明珠表示，在中醫看來，影響膚色最為密切的臟腑主要在於肝、脾。一個人如果容易緊張、情緒不佳、動怒，往往極易傷及肝臟，導致肝氣鬱結，造成肝臟的代謝機能失調，氣血悖逆。有這種情況的人，就會呈現出黃黃的臉色，在中醫的臨床上表現稱為「肝鬱氣滯證」。適合的中藥方劑為加味逍遙散：當歸、白芍、柴胡、茯苓、木香、薄荷、蒼朮、厚朴、陳皮、甘草、藿香、香附、鬱金。 lO=-
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如果是飲食失調、偏食或易擔憂的人，脾臟容易損傷，而脾臟運作若不順暢，容易導致氣血難以顯現於臉上，而出現黑斑、汗斑等黃褐色斑點，或者是臉色色澤黯沈，中醫臨床上表現稱為「脾虛濕蘊證」。適用的中藥方劑如實脾丸：黨參、白朮、生苡仁、冬瓜皮、木香、茯苓、生地、當歸、雞血藤等；或者是歸脾湯：炙黃耆、潞黨參、炒白朮、朱茯神、炒棗仁、炙遠志、龍眼肉15克、當歸、廣木香、明天麻、砂仁、蟬蛻、炙甘草、大棗。 y[as
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至於腎臟在中醫學理是為水火之臟，是非常重要的人體器官之一，若久病傷腎，或過度疲勞，都會使水虧火旺，虛火上升，鬱結不散，而影響肌膚，臨床表現為「腎水不足證」。常用中藥方劑為益陰丸：菟絲子、女貞子、生熟地、丹皮、桑寄生、當歸、旱蓮草、雞血藤、天花粉、茯苓。 3~
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以下為吳明珠中醫師提供之內服、外用及針灸法，供讀者參考： zFhsr
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一、內服調理： q
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1.美白去斑湯： @IWg@9
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材料：綠豆5錢、銀耳5錢、百合5錢。 {S2vL
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作法：將綠豆、銀耳、百合洗淨、用適量清水浸泡半小時後用大火煮滾後，改小火煮到豆熟爛後，依個人喜好，加鹽或糖皆可。 fte!
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?#92;效：此方有潤膚除斑、清熱解毒、利尿消腫、去面斑的保養效果。 d2yw
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2.菊花粥： 5
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材料：乾菊花3錢至5錢，胚芽米100克。 4x-
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作法：先加入適量的水將米煮成粥，等粥快熟時將洗淨的菊花加入，再滾一會兒即成。 D!.%
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?#92;效：菊花氣味清香，有清肝明目之?#92;，再藉米?#92;之性調理中氣幫助藥力，宜常服，可美顏防斑抗老防衰。 )15Yyy
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3. 潔膚舒暢湯： n
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材料：白木耳3錢、杏仁3錢、香蕉1條、 蘋果1個、杏仁3錢。 )VvkVg
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作法：將蘋果留皮去心切粗塊，銀耳洗淨先浸軟，香蕉去皮切段，將前述材料置於砂鍋中，加水6碗，蒸2小時後作茶飲，每星期至少食用1次。 R3a3a
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?#92;效：美顏通便，清面部暗瘡粉刺，便秘或習慣性便秘均有效。 ~BrBm
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二、外治調理： z
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1.五白膏： j
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材料：白芨2錢、白芷2錢、白蘞1錢半、白附子2錢、白丁香1錢半、密陀僧1錢。 C
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作法：將前述藥材一起研成細末，用1/4蛋白或蜂蜜攪調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄的一層敷在臉上，等乾後洗去即可。 [
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效用：五白膏屬於外用美膚劑，美白效果極佳。 zCot%
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2.銀耳面膜： 0FqFm=
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材料：銀耳〈白木耳〉、黃耆、白芷、玉竹各50克。 jC
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作法：將材料共研細末，每晚取藥末5克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等乾後洗去。 hn`3t
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效用：銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。 +4"g
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3.玉容散： 4{
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材料：白牽牛、白蘞、白細辛、甘松、白芨、白蓮蕊、白茯苓、白芷、白朮、 白僵蠶各1兩，荊芥、獨活、羌活、檀香各5錢，白附子、白扁豆各1兩，防風5錢，白丁香1兩，珍珠2分，共研細末，再加上綠豆粉1兩。 0gRk
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作法：用約20克的玉容散細粉加1/4蛋白攪調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄的一層敷在臉上，等乾後洗去。療程約14天。之後隔日使用。夏天可每天使用1次。 $+6e
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效用：「玉容散」是慈禧太后53歲時，使用此方治療顏面的黑斑、粗糙、保持美白的宮廷御方，具有溫經、驅風、活絡經脈、美白去粉刺促進臉部血液循環的作用。 |T^C
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三、日常防護： n73A
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雖然皮膚色素的細膩、白皙大部分是受先天遺傳因素影響，但日常生活方式、飲食習慣及其它原因，也會影響皮膚的光澤度、粗糙度與色澤。 E9#16
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特別是長期過量的曝曬陽光，皮膚易造成黑色素沈著。除了對症治療和內服外敷等調理之外，應盡量減少曬太陽，若要出門時記得撐上陽傘及穿長袖衣物，避免紫外線的直接曝曬，即使陰天也要注意防曬，因為紫外線仍會在不知不覺間傷害皮膚。 >
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同時，熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以想要美白，感光能力強的食物像是香菜、紅蘿蔔、芹菜等宜盡量少吃；煮菜後務必記得洗臉。平時可多吃含豐富維他命C的蔬果如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。 on9;
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粉領族最好使用無香料化粧品及面霜，且卸粧必須徹底的清洗乾淨，以避免化學品對肌膚造成刺激性的影響。另可配合使用臉部穴位按摩來促進肌膚的血液、淋巴循環、舒導經絡、調節氣血，活化皮膚，以減少色素沉澱。 %]3ol
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此外，保持情緒上的平穩，生活作息正常，睡眠充足，不要常生氣、不抽菸、不熬夜，也都是保持肌膚淨白的方法。 )Kqu
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想要追求根本的美白，必要時可配合藥物或針灸治療，或採溫和的食療方長期調理改善，但需要耐心和醫生配合，因為多數患者不是單一而是混合證型；應由醫師辨證後，切合個別需要開藥方調理，才能收事半?#92;倍的美白之效！【文／龔善美】
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