[分享] 配合生理週期的「突破式保養」

房東：郁飯糰
發表時間：2012-02-07

只做基礎保養，膚況總沒有「突飛猛進」的感覺？翻開雜誌，美容達人一再鼓吹「果酸」和「美容油」的驚人功效，偏偏用在自己臉上，不是太油膩、就是太刺激。其實，妳不是做錯保養，而是挑錯時機！「猛烈式」的突破保養法，最好跟著生理週期做。把握每月僅有10天的美肌衝刺期，一舉攀升美肌巔峰！

掌握保養「重點週期」，膚況就能一舉突破！
女人最特別的地方就是，隨著荷爾蒙的週期變化，肌膚、身體、情緒都會出現極端變化！當肌膚正處於「一觸即發」的狀態，卻下功夫大肆保養，只會換來過敏、長痘的反效果！

Day1~7【月經來潮當週：保守期】

皮膚需要休息，保養過度易有反效果！
虛弱生理期，雌激素或黃體素的分泌量都急速下降，肌膚和身體都處於脆弱狀態，得讓肌膚好好休養！唯一得做的保養就是保濕！

Day8~14【生理期過後一週：衝刺期】

好朋友結束後，保養1天狠抵7天！
雌激素大量增加，肌膚血流豐沛、狀態無敵好！任何油膩、滋潤的保養品都能放馬過來！連平時敬而遠之的「美容油」，在這時候都能變成美肌聖品。

Day15~21【生理期過後二週：保守期】

回歸保守路線，清潔就是最好保養！
開始感到膚況走下坡、出油量也增加，但這時候雌激素和黃體素分泌不穩定，肌膚也較敏感，刺激性煥膚請忍到第四周再進行。

Day21~28【生理期前一週：破壞期】

啟動「汰換式」保養，肌膚全面大更新！
角質開始增厚、痘痘蠢蠢欲動，黑色素也變活躍﹐平常覺得太刺激的「果酸」，這時候用剛剛好！還能一舉加速肌膚再生。

Week2生理期第過後一周【衝刺期】

美肌營養針注入，再造細緻紋理
皮脂膜健康時，肌膚紋理呈現「米」字；但皮脂膜因過度清潔流失，肌膚紋理開始變成「一」字，就是肌膚看起來粗糙的主因！而美容油及乳霜中的油分子，正好能「模擬」天然皮脂膜，讓肌膚細緻感、光澤感大幅提升！

以「美容油」V.S「乳霜」加強肌膚潤澤感
生理期結束後一周，是肌膚血流最暢通的時期，能順利把養分送進肌膚，再把髒東西送出來！無論保養品再怎麼濃郁，一覺醒來都能吸收光光！平常捨不得豪氣使用的「頂級乳霜」、「高價面膜」，這時使用最不浪費，保養「趕進度」就趁此時！如果有替換保養品的計畫，建議選在本週肌膚狀態最佳時，以每天1~2瓶漸進式的汰換。等肌膚慢慢適應後，就不怕肌膚水土不服！

中醫觀點小tips：吃對食物，肌膚就會「澎」起來！
大多數黑、紅、紫等深色系的食物都能「滋陰養血」，像莓果、魚皮、海參、黑木耳等，在月經剛結束時多吃點，即可創造像「沈佳宜」一樣的澎澎嬰兒肌唷！

Week4 生理期過後3周【破壞期】

肌膚透亮感全面提升！
果酸除了除了改善粉刺、痘痘，逼出「卡」在肌膚內的黑色素，還有「增厚」真皮層的效果，從青春期熟齡都是最佳保養聖品之一！不過使用時機必須拿捏得宜，才不會失手釀成敏感、泛紅等災情！

「果酸」 vs.「煥膚精華」為主的，肌膚「汰舊煥新」！
若非油性膚質，不建議頻繁使用高濃度果酸！但生理週期第四週，因黃體素使角質粗糙增厚，等於築起一道自然屏障。趁勢運用果酸「由內到外」翻新肌膚，不僅較不怕敏感，還能預防生理痘亂冒！不過，黃體素和下令製造麥拉寧色素的賀爾蒙，都是來自腦部同一區的指令。生理期前一周，麥拉寧色素很容易產生連動，尤其是使用果酸後。即使看起來沒什麼太陽，防曬還是得做足

中醫觀點小tips：痘痘體質，這時期絕對要忌口！
月經週期14~28日，體溫已經比平常更高了，再貪嘴吃炸、烤、辣的食物，皮脂線就容易失控爆走！建議這時期以清淡飲食為主，自然能養成無痘體質。

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