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[問題]如何知道自己的腰力多好 |
| 房東：羅主任 發表時間：2008-03-13 |
我每天做仰臥起坐跟一些腰力訓練 不過我都不知道我的腰力是否足夠 如何測量呢 |
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| 1 樓住戶：十一號 發表時間：2008-03-13 |
找兩個橫桿，要過腰，雙手放在上面， 將腰跟腳拉起來，成90度，撐越久表示你臂力跟腰力越好 |
| 2 樓住戶：羅主任 發表時間：2008-03-13 |
謝謝哦^^ 我明天來去試試看~~ |
| 3 樓住戶：QQ人 發表時間：2008-03-13 |
還有更簡單的 躺著然後身體成v自行 腰會很酸 月九腰力越強 腰會酸到一個極限 |
| 4 樓住戶：羅主任 發表時間：2008-03-13 |
這個方法也可以訓練腰力嗎 太感謝嚕 在問一下 練鞍馬的腰力 如果依你這種測量方式的話 要撐多久才合格?? |
| 5 樓住戶：幻響 發表時間：2008-03-13 |
鞍馬跟那個多久沒啥關西吧= = 你練練看就知道夠不夠了 |
| 6 樓住戶：十一號 發表時間：2008-03-13 |
鞍馬雖然算是力招 但是還是要靠感覺跟久練 要算真正的力招我覺得是蛙轉=ˇ= |
| 7 樓住戶：狐逼 發表時間：2008-03-13 |
蛙轉也不是力招 我朋友單蛙3X下 比腕力輸一個倒立手會抖的人 |
| 8 樓住戶：QQ人 發表時間：2008-03-13 |
力招 是類似彎刀年人 空以 |
| 9 樓住戶：幻響 發表時間：2008-03-13 |
俄式挺身跟飛碟也是力招 蛙轉好像不算 不過力量大可以向POP的蛙轉一樣飛很高 |
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