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[問題]肘定 |
| 房東：ㄚ忠 發表時間：2009-03-30 |
在下最近在練肘定(倒立還不能離牆) 是靠牆的 現在是練到點離牆後可以撐住了 (可是沒法一次上去 要先點到牆一下才能離牆平衡稱住) 每次離牆後稱住下來之後右邊的腰都很酸痛 (在下是練左手的 腳是擺卍字) 這是正常嗎?還是方式不對才會這樣? (因為是自學也沒鏡子可以看 所以沒法直接看哪有問題) 還有 怎樣算穩呢 不動只稱幾秒算嗎? 還是要到可以任意患腳動作才算? |
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| 1 樓住戶：WEI 發表時間：2009-04-04 |
個人覺得!! 練軸定,別靠牆練比較練的起來!! 我之前練軸定腳都是卍字的, 倒立也是 總之....就是勤練辣 加油 |
| 2 樓住戶：小d 發表時間：2009-04-05 |
基礎動作就是勤練 痠痛就休息 |
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