[問題]新手練ICE腿總抬不起來

房東：小傑
發表時間：2009-08-14

因為以前就想學街舞最近因為某些原因朋友也鼓勵我學學看

於是開始練習平ICE

練了一個多小時還是無法把兩個腳都抬起來..

但是只抬左腳又完全沒有感覺手在支撐的感覺 ..

我大概看了三點平衡但是還是無法如願 .. 腳完全就是抬不起來

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1 樓住戶：WindmillxD
發表時間：2009-08-15

妳可以先把腳縮起來看看

2 樓住戶：丹尼
發表時間：2009-08-15

重心往頭那邊壓
不要怕頭不會斷
沒可能練ice會練到重傷
你要有一種全身的重量交給頭部的感覺
然後支撐腰部的手的位置要能夠支撐腰
腳就盡量往上"飛"

無敵的鐵三角就要靠自己去抓感覺了

3 樓住戶：blue
發表時間：2009-08-15

你應該是打錯囉

所謂平ice是頭跟雙腳都離地

只剩手在撐

你要說的應該是正ice

雖然是基礎可是要練起來也沒那麼快

剛練腰會痛跟頭定一樣頭也會痛

那種感覺真的要花時間抓

如果抓到的話就可以進步很快，腰也不會痛了

一開始練可以腳像青蛙一樣縮著

等能撐起來以後再慢慢試著腳伸直

我每天練 ice花了大概1個禮拜才練起來

4 樓住戶：小傑
發表時間：2009-08-15

不太明白意思

不過我重心都有往頭那邊壓

不知道是不是臂力不足我想要抬起腳手出了全力還是抬不起來

是因為我力點分配不均勻嗎因為我是用額頭靠著地板

我看影片是用臉貼著地板但是我用臉貼著地板反而更難用

5 樓住戶：阿愷
發表時間：2010-01-16

我也是這樣耶
不知道重心要放哪裡
我之前練到手跟腰都會痛
現在都沒感覺了

6 樓住戶：小科
發表時間：2010-01-17

不是靠手把腳撐起來
是把你整個人的重心往前移，腰出力
腳自然就起來了！
頭應該只有側面一點靠著地板，不是全部貼地

7 樓住戶：沐韻
發表時間：2010-01-18

你不是有兩隻手撐地嗎？

一隻手在肚子下，

一隻手在旁邊輔助。

把你的一隻腳放在上面，

另一隻腳自然而然的就起來了。

我只花了一個晚上就撐起來了，久了之後可以把腳抬起來再放下去，抬起來...以此類推。

可以練腰力喔！(好啦我承認我不能慢舉啦！)

加油！一定可以，之前我朋友本來不會，結果我教他一節下課就會了！

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