[問題]怎麼用單手慢舉?

房東：XXXZZZ
發表時間：2009-09-06

怎麼用單手慢舉?
我慢舉可以撐到一次用三下了這樣練單手慢舉可以嗎?
我剛練的時候左手壓住右手比雙手慢舉難
但是比左手 " 抓 "住右手難
武這樣練ok嗎?

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1 樓住戶：XXXZZZ
發表時間：2009-09-06

不回答的話就要不見了

還有
抱歉字打錯"我這樣ok嗎?"

2 樓住戶：bbohua
發表時間：2009-09-07

不回答的話就要不見了

還有
抱歉字打錯"我這樣ok嗎?"

3 樓住戶：小幻
發表時間：2009-09-07

不回答的話就要不見了

還有
抱歉字打錯"我這樣ok嗎?"

4 樓住戶：XXXZZZ
發表時間：2009-09-07

不回答的話就要不見了

還有
抱歉字打錯"我這樣ok嗎?"

5 樓住戶：蛋糕
發表時間：2009-09-07

先趴著
右手伸出去
抓地上..把身體拉去前面上去
(用拉的)不要只用手 (腰出力很重要)
用拉力上去

6 樓住戶：XXXZZZ
發表時間：2009-09-07

謝謝5樓大大

高手= =+

7 樓住戶：阿弟
發表時間：2009-09-07

不回答的話就要不見了

還有
抱歉字打錯"我這樣ok嗎?"

8 樓住戶：kaku
發表時間：2009-09-08

不回答的話就要不見了

還有
抱歉字打錯"我這樣ok嗎?"

9 樓住戶：阿白
發表時間：2009-09-08

你去練黏人

戀那種兩腳並直的

慢慢的往下壓在拉起來

練輕鬆一點拉起來比較快

抓手喔

也是可以阿

跟慢舉差不多只是你的腰要索很死

10 樓住戶：gtrth
發表時間：2009-09-24

不回答的話就要不見了

還有
抱歉字打錯"我這樣ok嗎?"

11 樓住戶：VV
發表時間：2009-09-24

"?嗎KO樣這我"錯打字歉抱
有還

了見不要就話的答回不

12 樓住戶：煞氣a單手拋
發表時間：2009-09-25

你拿球棍把腰打濫

就可以鎖很死了

練很快

13 樓住戶：亮欸
發表時間：2009-10-03

我是左手抓右手
是比雙手難啦把重心往前傾腰鎖
慢慢的靠手出力就起來了

14 樓住戶：噗噗
發表時間：2009-10-03

不回答的話就要不見了

還有
抱歉字打錯"我這樣ok嗎?"

15 樓住戶：冰咖啡
發表時間：2009-10-03

玩不膩啊= =?

16 樓住戶：watch and look
發表時間：2009-10-05

慢舉只有3趟

不太夠

建議

先會十字平衡

然後練並腿十字

對肌力有幫助

然後試試

單ICE拉倒立

17 樓住戶：顆顆
發表時間：2009-10-05

你也試試看一隻手用手指的慢舉先練力量招吧
我也先練一隻手用手指的慢舉才開始練單手慢舉 = = 單手慢舉不好練噢加油吧

18 樓住戶：彎刀跑千六
發表時間：2009-10-06

watch and look大大
請問並腿十字是什麼意思?
而且十字平衡我不知道要怎麼用是要先倒立在讓腰下來嗎?
不過這樣好像會變成慢舉...我不知道要怎麼開始...

顆顆大大
手指慢舉?? 0.0

XXXZZZ
是我....xd

19 樓住戶：姓名
發表時間：2009-10-06

不回答的話就要不見了

還有
抱歉字打錯"我這樣ok嗎?"

20 樓住戶：顆顆
發表時間：2009-10-07

就是一隻手用手指另一隻手用手掌來用慢舉的
十字平衡身體會變成一個類似水平狀吧手要打直哦

21 樓住戶：小孟
發表時間：2009-10-07

慢舉的技巧在腰

但前提是手要有基本撐住的力氣

不然你腰力再好也沒辦法拉起來

單手慢舉也是如此而已

22 樓住戶：彎刀跑千六
發表時間：2009-10-07

原來這是手指慢舉謝謝顆顆大大
小孟大大恩我手應該可以了

那誰可以跟我說怎麼用十字平衡
j2h教學那樣學到我手受傷(多個月前)
(先用機架知後腳起來，用2~3天手就受傷了)

23 樓住戶：豬哥亮粉絲
發表時間：2009-10-09

會無手慢舉應該就會單手慢舉了

一起加油

24 樓住戶：彎刀跑千六
發表時間：2009-10-10

是喔...我只知道雙手慢舉會之後我就會三手慢舉=ˇ=
所以單手先會要先無手......真是說到重點了

所以十字平衡應該要怎麼用...XD

25 樓住戶：權權
發表時間：2010-01-19

先把單手機架練穩!

之後練雙手慢舉!

腰不要拉上去!

久了就會了!

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