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[問題]會直接盤腿的請進 |
| 房東：阿七 發表時間：2010-06-28 |
我每次盤腿都要用手才能盤 盤起來時 有一點拉筋的感覺 請問要怎樣才能直接盤腿(不用手) 是要天天盤嗎? 還是有別的方法? 盤腿之前 要先暖身嗎? 要怎麼暖身呢? |
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| 1 樓住戶：風丰 發表時間：2010-06-28 |
拉筋摟 打電腦拉 看電視拉 睡覺拉 練舞拉 拉大腿內側的筋 |
| 2 樓住戶：阿寒 發表時間：2010-06-28 |
無聊就盤阿 躺者盤腿的效果比較好 |
| 3 樓住戶：找鏡人 發表時間：2010-06-28 |
天天盤很久就是不對歐 如果盤很久的時間 腳的血液會不流通 到時候 費了 妳就不用盤了 最好的方式就是 拉筋 |
| 4 樓住戶：啊毛 發表時間：2010-06-29 |
沒事多用用就可以吧 我個人是這樣 現在非常輕鬆 好多招都可以盤腿-..-'' |
| 5 樓住戶：阿燕 發表時間：2010-06-29 |
不知道為什麼 倒立的時候可以直接盤腿 |
| 6 樓住戶：阿歡 發表時間：2010-06-29 |
我是天生筋軟 = = |
| 7 樓住戶：囧爆 發表時間：2010-06-29 |
你只要習慣坐著的時候 把腳踝放再另一隻腳的膝蓋 每天坐著都這樣做 自然就會盤腿了 記得兩邊都要 |
| 8 樓住戶：狼牙 發表時間：2010-06-29 |
那種上盤 對膝蓋不好 不要用太久 |
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