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[問題]練力量的方法(不用任何器材) |
| 房東：阿七 發表時間：2010-07-04 |
除了 伏地挺身 倒立 可以練力量 以外 還有哪些方法可以練力量? 我是指不用任何器材(例如:啞鈴之類的) 也就是說 如何空手練力量? 麻煩各位了 謝謝 |
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| 1 樓住戶：rock man 發表時間：2010-07-04 |
寶特瓶裝水 就可以做很多動作了! |
| 2 樓住戶：阿七 發表時間：2010-07-04 |
rock man 很謝謝你 不過我是說 不用任何器材喔 也就是空手 例如 到立 伏地挺身 這些都是不用任何器材就可以練力量的 我想請問還有拿些方法可以練力量 前提是不用任何器材喔 |
| 3 樓住戶：Jack 發表時間：2010-07-04 |
其實與其去練 伏地挺身 不如練倒立 或是 頭頂 或是慢舉... 這樣比較實在吧0.0 |
| 4 樓住戶：小紫 發表時間：2010-07-04 |
同上 你會這樣問 就是伏地挺身 做很少 你一天做個幾百下 我就不相信 力量會不大! |
| 5 樓住戶：阿七 發表時間：2010-07-04 |
我伏地體身沒有練很少喔 而且我雖然沒有做幾百下 但是伏地挺身是有變化的 例如: 用跳的伏地挺身 還有用爬的伏地挺身 用爬的 我都是在我房間爬一圈 有時候也會用跳 在房間跳一圈 有時候最多會做基本的100下伏地挺身 是因為做膩了 而且現在作 手都沒有酸的感覺 所以想找別的方法 |
| 6 樓住戶：雜醬boy 發表時間：2010-07-04 |
爬的伏地挺身?? 是十字平衡喔 如果真的會了十字平衡 改練其他部位的肌肉吧.. |
| 7 樓住戶：屁神 發表時間：2010-07-04 |
你可以練慢舉 練倒立伏地挺身 腳貼牆壁練十字平衡 |
| 8 樓住戶：bboy 發表時間：2010-07-04 |
平舉伏地挺身 就腳騰空 然後做伏地挺身的動作 每天來個一百下 半年妳就變力王啦 |
| 9 樓住戶：rock man 發表時間：2010-07-04 |
變化 伏地挺身手的掌距 也可以試著把一隻腳放在另外一隻腳上做伏地挺身 |
| 10 樓住戶：好多自以為是 發表時間：2010-07-04 |
直接練左右手空椅跳 一天100下 分100次跳 這樣你左右手空椅很快就穩了. 殺洨  留言:嚴禁使用毫無意義的匿稱 日期:2010-07-06 |
| 11 樓住戶：路人 發表時間：2010-07-04 |
我有一種方法 就是每次暖身 倒立的時候都要有一點斜度 這是後來有老師說我每次倒立暖身都有一點斜度 所以力量才會變大 一段時間之後就可以手指慢舉了 |
| 12 樓住戶：很帥 發表時間：2010-07-04 |
我一天伏地挺身100下倒立也只能13秒 |
| 13 樓住戶：呆小傑 發表時間：2010-07-04 |
薙刀+長槍+蠻力鋼 = 斬月槍 攻擊傷害+21，力量+15。 長曾彌虎撤•銘刀 攻擊傷害+50，力量+25。 蜻蛉切•銘槍 攻擊傷害+50，力量+25 葵紋越前康繼•禦神刀 攻擊傷害+40，全屬性+26。 |
| 14 樓住戶：推土機 發表時間：2010-07-04 |
13來亂的 |
| 15 樓住戶：小夜 發表時間：2010-07-05 |
13樓的你可以到戶外走走嗎? |
| 16 樓住戶：凱凱 發表時間：2010-07-05 |
展月槍+能量剛+單子 = 神直 |
| 17 樓住戶：神功 發表時間：2010-07-05 |
練三角的伏地挺身 把兩隻手疊在一起做 |
| 18 樓住戶：ㄚ忠 發表時間：2010-07-05 |
為什麼這麼強調空手? |
| 19 樓住戶：呆小傑 發表時間：2010-07-05 |
我每天都跑外面呢... 至少每天都在練舞呢=ˇ= 有時才跑去網咖摸魚一下 那就認真一點的回答: 伏地挺身雙手100下很簡單 那就把左右手單手的100下 然後就左右手單手頭頂推倒立 左右手ICE拉倒立 然後一堆東西左右手單手.... 就是這樣~~~~~~~~~~~~ |
| 20 樓住戶：串燒 發表時間：2010-07-05 |
19樓你好強 拍拍手 |
| 21 樓住戶：小米 發表時間：2010-07-05 |
嫚舉上下X趟 練會十字平衡 嫚舉的伏地挺身 都艇有用的 |
| 22 樓住戶：烤小鳥 發表時間：2010-07-05 |
我十字平衡手是彎的-- |
| 23 樓住戶：天外邪刃 發表時間：2010-07-05 |
樓主你好像只練手部的力量 和腰部的 如果需要的話就練蹲馬步吧 可以練腰和腳 |
| 24 樓住戶：神人 發表時間：2010-07-06 |
力量又不是用練的就可以練的出來 力量是天生的 你練的只不過是肌肉跟肌耐力而已 |
| 25 樓住戶：阿旭 發表時間：2010-07-06 |
24樓一整個來亂的吧... |
| 26 樓住戶：初學者_Q 發表時間：2010-07-06 |
回12樓: 大大...倒立是需要力氣沒錯 不過腰力和平衡更重要吧! 而且100下如果是標準的應該很累吧XD" |
| 27 樓住戶：Bboy老ㄍㄧ 發表時間：2010-07-06 |
聽說半蹲也有用 (腳力) |
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