[問題]倒立訣竅

房東：恐龍
發表時間：2011-04-02

我想請教一下唷
我現在正在練倒立
每次倒都撐不了多久
我每次一倒上去就按照人家教的
腳呈現卍字腳一前一後左腳用力縮往前倒右腳也用力縮往後倒
頭往下看手與肩同寬打直
可是還是一樣很快就掉下來了
我看人家倒左腳快掉下來了卻還可以頂上去
倒立還有哪些部位要特別注意的?或者是還有甚麼方法?
麻煩指導一下囉

1 樓住戶：BU
發表時間：2011-04-02

我覺得啦~

大字倒立比較穩

快倒下來也比較好拉上去

手抓地板0..0

2 樓住戶：bboyLIN
發表時間：2011-04-03

手要抓地板哦~
我也覺得大字比較好穩
不過穩了之後什麼都是一樣的~

背肌也要學會怎麼出力
這樣子上半身會比較穩

下半身就要利用腰力來hold住
這樣就不會亂跑了

3 樓住戶：阿笨
發表時間：2011-04-03

腰也很重要
腰要夠力撐的住
阿手要抓地板快掉的時候就抓地板稱住
我是這樣子練的可以試試看^^
我有及時si4208可以加一下
倒立漫好練的加油噢^^

4 樓住戶：Bboy金魚
發表時間：2011-04-03

快掉下去的時候
腳可以上去拉一下
這樣可以再恢復倒立
但不要拉太多喔
拉太大力會整個往後倒

5 樓住戶：眼帶男
發表時間：2011-04-03

~~~慢舉~~~
其實我不太會...

6 樓住戶：恐龍
發表時間：2011-04-04

謝謝各位堤共的資訊我會去試試的 ^^

7 樓住戶：皮皮王
發表時間：2011-04-04

要往後倒手指用力壓地板!!!
要往前掉首找用力壓地板!!!
這就是所謂的抓地!!!
也是平衡的訣竅!!!

8 樓住戶：皮皮王
發表時間：2011-04-04

更正要往前掉 "手掌"用力壓地板!!!

9 樓住戶：華仔
發表時間：2011-10-09

腰力要怎麼練

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