[問題]請問一下風車要拉筋要怎麼拉

房東：學街舞
發表時間：2012-12-23

要練風車要怎麼拉筋
我腳都抬不高也不直
都一直詐到肩膀

1 樓住戶：學街舞
發表時間：2012-12-23

有誰能告訴我嘛謝謝

2 樓住戶：BB咖
發表時間：2012-12-23

拉筋前最好先跳搖滾步3~5分鐘讓身體熱起來

雙腳打開(自己的極限

然後慢慢的拉到自己感覺最痛的時候就撐住不要起來定30~40秒就可以收腿但收回來的同

時要拍打自己的大腿慢慢收

3 樓住戶：學街舞
發表時間：2012-12-24

謝謝你唷^^ 每天開始這樣做大概躲久筋會開呢

4 樓住戶：BB咖
發表時間：2012-12-24

這我就不能確切的跟您說了

不過千萬記住每天都要做就對了

5 樓住戶：學街舞
發表時間：2012-12-25

好^^ 謝謝妳:")

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