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ICE接軸定教學

房東：浪人1號
發表時間：2006-11-01

教學 - ICE 接軸定

ICE接軸定教學

平ＩＣＥ的話
手軸，鼎在肚臍右邊下面一點
然後，頭，和雙手，成正三角形
腳分開一點，比較好上去
重心向前，然後慢慢上去

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1 樓住戶：佐宗☆
發表時間：2006-11-01

我竟然看的懂Orz

2 樓住戶：帥帥鳳梨頭
發表時間：2007-03-10

看起來好輕鬆....

自己做好難 ~.

鬼舞魁

留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-04-09

3 樓住戶：阿光
發表時間：2007-04-15

挖勒看完後一用就學會了

4 樓住戶：澤澤
發表時間：2007-04-22

3樓的想必基礎一定很強!! 悟性超高!!
我看了那麼久......還是撐不上去= = "
天阿....真懷疑我是不是練舞的這個料ˊˋ

5 樓住戶：= =
發表時間：2007-04-23

3樓的基礎是每天作30下福利挺身30下養護起做拉筋30分鐘全身+起來騎馬120分鐘然後做一些暖身運動這是他的基礎
.

ㄚ韋

留言:請勿使用無意義的ID 日期:2008-03-22

6 樓住戶：沒名子
發表時間：2007-04-28

我會了 YA.

ㄚ韋

留言:請勿使用無意義的ID 日期:2008-03-22

7 樓住戶：隕-浮流
發表時間：2007-05-01

那為什麼我每天都做60下仰臥起坐...60下伏地挺身....拉筋30分鐘....2手舉100下個邊5公斤ㄉ啞鈴....我倒立都練不穩..風車就是練不起來呢.......= =~!!.

鬼舞魁

留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-04-09

8 樓住戶：路人
發表時間：2007-05-01

有人可以告訴我影片中的音樂是誰唱的嗎？

我找這首歌找很久了..麻煩知道這首歌的大大們可以告訴我
謝謝
.

ㄚ韋

留言:請勿使用無意義的ID 日期:2008-03-22

9 樓住戶：新手
發表時間：2007-08-25

我都不會〒〒

10 樓住戶：炫炫豬
發表時間：2007-08-26

完全不了解~手還在痛....

11 樓住戶：舞決心
發表時間：2007-09-15

推不上去= =.

鬼舞魁

留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-04-09

12 樓住戶：舞魂
發表時間：2007-09-15

哈哈看一次就會了
感謝感動

13 樓住戶：赤雲
發表時間：2007-11-06

.....

14 樓住戶：赤雲
發表時間：2007-11-06

我自己試過~但撐不起來!有一次撐起來了!但身體的重心是往後倒!害我的膝蓋去撞到!超痛的>

15 樓住戶：阿山
發表時間：2007-11-23

... 七樓斗大大練舞ㄅ室靠舉啞玲抖力氣 OK??

16 樓住戶：哇勒
發表時間：2007-11-28

15樓ㄉ大大阿山可以請問你一下ㄇ? 抖力氣是神ㄇ?? .

ㄚ韋

留言:請勿使用無意義的ID 日期:2008-03-22

17 樓住戶：誇張
發表時間：2007-11-29

拉筋30分鐘!你筋早就鬆了好不好阿!彈性疲乏了!不要吹噓好嗎= =!誇張.

ㄚ韋

留言:請勿使用無意義的ID 日期:2008-03-22

18 樓住戶：吐司
發表時間：2008-01-04

我還是推不上去勒!真ㄉ好難喔~

19 樓住戶：鮪魚
發表時間：2008-03-14

我用到了= =
不過炸到背= =

20 樓住戶：小孟
發表時間：2008-03-15

這是紅毛老師的影片Q~Q

拉筋.....

夏天至少要20分鐘

冬天1小時...

所謂的拉筋

不是只拉腳筋

況且...你想在短短20分鐘內

把腳筋都拉好

這也是不太可能的

如果有需要

下次請拋大發一下拉筋的影片吧Q~Q

21 樓住戶：小新
發表時間：2008-05-29

謝拉我學會了

22 樓住戶：金剛
發表時間：2009-08-23

他做的好簡單
我做的好男 =(

23 樓住戶：路人甲
發表時間：2009-11-06

他好強呀
接得很順
我撐ice後就不會了...

24 樓住戶：kwma
發表時間：2009-12-23

看起來好輕鬆....

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