拉筋ㄉ問題

房東：毛....
發表時間：2006-11-12

請問跳大地板拉筋要啥程度才行阿

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1 樓住戶：轉出一片天
發表時間：2006-11-13

腳能完全伸直到一個水平

2 樓住戶：屌.....
發表時間：2006-11-15

簡單來說就是一字馬

3 樓住戶：雲母
發表時間：2006-12-11

ㄆㄆ
但是拉筋很痛ㄟ

4 樓住戶：how
發表時間：2006-12-11

怕痛...

就不要練了吧...

以後大地版炸會更痛

拉筋都受不暸了~

不要練會比較好

5 樓住戶：無名小卒
發表時間：2006-12-16

樓上說得好阿
只是拉筋真的好痛阿
－　３－
天生柔軟度不好。。

6 樓住戶：小狗
發表時間：2006-12-16

拉筋可以使你柔軟度變好　　動作做出來　也會比較漂亮

7 樓住戶：小李
發表時間：2006-12-16

如果怕痛就去練健康操就沒這問題

8 樓住戶：拔拔八拔吧
發表時間：2006-12-16

我沒在練地板也會偶而拉拉筋

拉筋也只有難過那一下而已吧!!

拉完之後...整個就是通體舒暢呢!!

9 樓住戶：how
發表時間：2006-12-17

其實拉筋很舒服拉
平常沒拉你的身體都緊縮著
拉開了會很舒服

只是在拉的過程中會很酸很痛
但拉開了就不會了!

要強硬的把筋拉開
要考慮一下後果
雖然很快
但是會拉傷走路會痛腳會開開的
不確定多久會好
但是筋會開這是確定的

但慢慢拉就要拉很久
要很有耐心
相對的不會受傷
頂多隔天酸酸的

筋拉開的好處很多吧(至少比沒拉開感覺好多了)
身體不會卡卡的可以做很多伸展動作
鞍馬腳可以打比較開離心力比較強就比較不會那麼吃力
再做很多地板動作也會比較漂亮不會有腳穿不過去之類的問題
練肢體的也可以多一個劈腿而且動作都會比較漂亮

供參考^^

PEACE***

10 樓住戶：= =
發表時間：2007-01-09

拉筋會長ㄅ高ㄇ??

11 樓住戶：how
發表時間：2007-01-09

不會長不高很多人把漲不高的問題牽扯到拉筋上
說什麼跳地板要拉筋所以會漲不高
真正漲不高的原因是練肌肉太早練肌肉才會長不高
拉筋會讓身體能伸展的幅度比較大會比較舒服
所以拉筋不會長不高練肌肉才會

12 樓住戶：小HIGH
發表時間：2007-01-11

練肌肉..?
是怎樣的阿..
我只懂拉筋..
我妹才小一..
可是她柔軟度超好的..
壓到底..
可以完全把頭壓在地上..
強XD...

13 樓住戶：how
發表時間：2007-01-11

練肌肉就大概像是　伏地挺身啦　舉啞鈴之類有用到很大肌力的活動

小孩子筋都很軟　只要有持續的拉　到長大還是會很軟
但大部分的人都沒有再拉　所以就會覺得小孩子的筋特別軟
其實你小時候也是這麼軟的　懂吧

14 樓住戶：白痴
發表時間：2007-01-12

可是玩地板也是練肌肉ㄟ
學長他手上ㄉ肌肉漲到後面手上ㄑㄟ
因為他苦練定竿

15 樓住戶：how
發表時間：2007-01-12

玩地板當然是練肌肉...這不用特別提吧...

16 樓住戶：0地獄少年0
發表時間：2007-01-13

抱歉我問一個問題喔
我在練鞍馬前是不是要先拉筋^^

17 樓住戶：how
發表時間：2007-01-13

要拉劈腿筋

腳張的越開離心力越強會比較省力一點

18 樓住戶：離別走天涯
發表時間：2007-07-27

= = 剛剛我提起勇氣自己用力往下拉讓自己劈腿...痛...大約5分鐘都爬不起來..因為我想學跳舞..可是有個疑問拉筋過後腳都是直得? 膝蓋不能彎曲嗎?

19 樓住戶：幻想
發表時間：2007-07-27

最好是別試ㄌ我上禮拜試了一次雖然可以劈但是第2天腳拉傷超痛大腿4頭肌要拉不然很難劈

20 樓住戶：哇哇
發表時間：2007-07-27

請勿自殘...你這樣拉根本沒用反而受傷

筋是要慢慢拉的每天都拉慢慢的會有效果

21 樓住戶：鉉哥
發表時間：2007-07-28

拜託~~拉筋這種是要慢慢來OK??
這事隨經驗累積的要是太果或就不叫拉筋較"自殘"

22 樓住戶：離別走天涯
發表時間：2007-07-29

看了一些大大的回應我決定 (謎:改拉陰莖嗎? 很爽的ㄟ) 還是請別人幫我拉比較好至少他們有經驗

23 樓住戶：幻響
發表時間：2007-07-29

樓上ㄉ小心傷身= = 請女的拉比較好= =

24 樓住戶：把咩天王
發表時間：2009-10-09

18樓那位大大我看到你的文章我笑了XDDDDDDDDDD

25 樓住戶：小明
發表時間：2013-07-23

請問一下！我以經15歲了，要劈腿大概要多久啊？（我是只慢慢練）還有大概一天要練多久？>o<

26 樓住戶：湯小凱
發表時間：2013-07-24

持續想到就慢慢啦睡覺也可以靠地心拉哦
持續這樣想到就啦很快的就會有成果加油囉

27 樓住戶：小明
發表時間：2013-07-25

那請問一下,拉筋如果很久沒拉的話筋會縮會去嗎>.

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