[問題]肩定還是練不起來

房東：立志練地板
發表時間：2007-05-14

我上個月就來這裡發表過為什麼肩定練不起來

我練了1個月還是起不來
每次腳上去的時候就會往前面翻

都一樣
有誰能夠告訴我我為什麼會一直往前翻呢?
我腰和手都有出力阿...

還有我通常都在床上練
然後下來地板做預備姿勢時(還沒上去) 就好痛...

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1 樓住戶：EASY
發表時間：2007-05-14

不要在床上練軟軟的不好施力而且會凹下去凹下去你就沒重心了

痛是正常的剛開始都會不過太痛表示你用錯地方要用間夾骨

2 樓住戶：不是很強
發表時間：2007-05-14

有要練大地版或小弟版ㄉ去我報台劉你有啥問題我可以交你們一些戀大地版ㄉ方法
http://mypaper.pchome.com.tw/news/pqhg19632/ 小地板也可
徵溪湖人一起練街舞
地點溪湖國中

3 樓住戶：立志練地板
發表時間：2007-05-14

可是我家那種地板不是學校那種大理石
是磁磚...
磁磚適合練嗎

4 樓住戶：ＢＢＯＹ
發表時間：2007-05-14

只要不是很粗操的地板都可以　怕受傷

5 樓住戶：立志練地板
發表時間：2007-05-14

可是我家那個磁磚真的很痛= =...

6 樓住戶：小地板妖怪
發表時間：2007-05-15

妳腰是怎麼出力的啊？
打直阿
你該不會是出力往上踢吧？
是輕輕出力往上踢！
然後腰打直定住！

7 樓住戶：立志練地板
發表時間：2007-05-15

我是出力往上踢
因為不這樣做我根本就起不來...
我會往前翻是因為我出力往上踢的原因嗎?

另外練堅定肩膀是不是會瘀青?

8 樓住戶：立志練地板
發表時間：2007-05-16

拜託我真的很想學..

9 樓住戶：舞痴
發表時間：2007-05-16

我一開始也是肩膀超痛低~~結果是用錯地方ㄌ...

要用2頭肌上面低那塊~不要全部都用肩膀的骨頭~
手肘側面ㄉ肌肉出力~穩住...
左手平衡~上ㄑㄉ時候ㄅ要直接跳上ㄑ...要慢慢上ㄑ
慢慢ㄉ抓感覺...
應該就降子...
+Uㄅ~有志者事竟成...

10 樓住戶：貓宅＊魅
發表時間：2007-05-16

事實上...
可以用肩膀的...＝Ｖ＝
腰力夠和練久了就輕鬆了
一開始練肩定時
會紅甚至黑青（這個要好好注意　別練過頭了～”～）
但跟一開始練風車這就真的是小ｃａｓｅ了＝　＝（想當初練風車都是刷紅刷腫的）
當然這些都是熟練後就不會發生的事了
肩定一開始會往後倒（這是正常的！！）
一．腰沒挺住！
等到腰力到一定的程度後　腳甚至連點地出力都不用　用〝舉〞的！！
（如果你在高雄我可以示範給你看或你身邊會的朋友）
或者你可以先練倒立、頭頂類的招　習慣一下腳和頭對調的感覺＝ｖ＝

另一個就是請朋友幫你抓腳　然後慢慢放！！加油！！

11 樓住戶：只會接點的人
發表時間：2007-05-16

你肩定不可以用肩膀那塊突出小骨,會瘀青
必須頭手肩並用
如果你踢不上去
建議先倒立
然後往下掉肩定

12 樓住戶：學地板の魚板
發表時間：2007-05-17

真的會瘀青ㄟ
我剛開始練也是這樣
你應該是頂錯地方吧
右手是輔助
左手出立
腰甩上去（別太用力）
可以用左腳抓平衡
試試看吧

13 樓住戶：立志練地板
發表時間：2007-05-18

我發現奇怪的事情了..
我不用護腕和護肘肩定就沒辦法
但是戴了就起來了= =...

非常謝謝各位的解說
小弟非常感謝^^"

14 樓住戶：幻想
發表時間：2007-05-18

應該不會很難拉你可以先跪著然後用邀慢慢ㄉ撐上去用踢ㄉ當然會翻阿= =

15 樓住戶：路人
發表時間：2007-05-19

我是在大馬路旁練的!雖然練到肩膀流血，可是2天就會了！！

16 樓住戶：路人
發表時間：2007-05-19

我是用踢的ㄝ~~~

17 樓住戶：路人
發表時間：2007-05-19

我是用踢的ㄝ~~~

18 樓住戶：無言
發表時間：2007-05-21

床上怎練啊＝　＝。。
還有會痛八成都是姿勢錯了！
肩定是用肩膀的那個ｘ頭肌定
不是用骨頭！
而且不用用踢的，
新手用踢的抓不太到平衡感吧！
腰力先練好一點，
上半身姿勢定好，
兩腿先跪著，
再用一點力把腳立上去，
應該一、兩天就可以學好了！
以前我新手的時後還覺得肩定最簡單呢＠＠～
加油唷！！

19 樓住戶：隱藏角色
發表時間：2007-05-21

如果你右撇子就要把重心放在左腳..這樣才能讓腰感打直....

20 樓住戶：鉉哥
發表時間：2007-06-07

你要在地上練啦!!你是有看過哪個B-BOY在床上練舞啦??恩...你要如果是右撇子的話就右肩著地左手要撐在離右手不遠處!!頭要壓在地上!!像這樣以左手右肩右頭部作為三角基礎!!再慢慢的把腰拉起來!!剛開始會翻過去是正常啦!!只要抓到感覺就沒事了!!

21 樓住戶：幻想
發表時間：2007-06-07

用3頭肌跟3角肌去撐腰慢慢上去 2手都練比較好

22 樓住戶：蝌蚪ˇ
發表時間：2007-06-28

我朋友他是先跪著然後上去的
腳盡量用腰舉高

23 樓住戶：葫蘆
發表時間：2007-06-30

擬因該會擺肩嘎的姿勢吧?? 那你就把角都跨在昨手上就樣就OK惹阿

24 樓住戶：阿楓
發表時間：2007-07-01

練這些動作都要在地上練..

(新手ㄉ我曾經在床上練到立摔到地板)

25 樓住戶：幻想
發表時間：2007-07-02

我2個多月前練在床上練空椅不小心摔道地上下體撞到床邊快哭死了= = 所以不要在床上練

26 樓住戶：阿聰
發表時間：2007-07-08

可以慢慢抓力道然後找感覺找到不會過頭又可以撐久的姿勢

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