[求教]求交腰力要怎練的小子!

房東：傻小子
發表時間：2007-08-14

請各位舞者.舞神腰力這種要怎練!?

1 樓住戶：哇靠
發表時間：2007-08-14

求別人教還叫人家小子你有沒有禮貌!! 死小鬼

2 樓住戶：佐藤╳橘丸
發表時間：2007-08-14

我想樓上的意思有偏差

他的主題是:交求腰力怎麼練的"小子"

小子呢?是說他自己..不是較解答者小子..

樓上的可能沒把意思看懂..

3 樓住戶：傻小子
發表時間：2007-08-15

恩阿!大大你誤會了~"~
誰可以跟我說要怎練呢?

4 樓住戶：佐藤╳橘丸
發表時間：2007-08-15

多做仰臥起坐吧..

睡前可以做仰臥起坐..50~150下

每天都要做..做到8塊腹肌..自然腰力就夠..

我在說啥= =?

5 樓住戶：幻響
發表時間：2007-08-15

跟腹肌沒關西吧= = 我有八塊但是不明顯腹肌跟腰力沒啥關聯有腹肌的人腰力不一定很好比如說肌肉多的人力量不一定很大' 可以先到立然後腳放下來用腰力ㄍ一ㄥ住

6 樓住戶：哇哇
發表時間：2007-08-15

作仰臥起坐比較實在..慢慢練吧增加次數久了自然有成果

7 樓住戶：阿災要取啥
發表時間：2007-08-15

怎麼訓練體適能國小都有教

你卻問這種國小的問題

自己去問你的國小老師...

8 樓住戶：阿生
發表時間：2007-08-15

仰臥起坐做到45度角的時候ㄍ一ㄥ五秒連續做個50下

9 樓住戶：聖約翰TANK
發表時間：2007-08-16

你練慢舉(帝王舉)練到收放自如就行ㄌ

10 樓住戶：空椅王
發表時間：2007-08-17

不過要慢舉
力量跟腰力都要有一訂的程度
否則也做不起來

11 樓住戶：顏識軒
發表時間：2007-08-21

平躺在地or床,雙腳屈起,尾錐向12點方向,頂起!
腹部,可押重物(無陵無角)------雙手平舉,和軀體呈90度,效果更佳!

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