[問題]請問一下前翻及後空翻

房東：貓咪
發表時間：2008-03-01

我現在還是新手只有一點基礎 ICE 肩定到立
請問要練後空翻跟原地前翻除了需要到立還需要再練什麼嗎!?
然後練成了怎麼練後空翻跟原地前翻呢

請好心的大大們告訴一下感恩囉︿︿

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1 樓住戶：小B
發表時間：2008-03-01

如果你要練後空翻跟前空翻的話
我建議你!
先練跳高
每天練個50下(是很拼命的往上跳)
過一個禮拜之後
之前練的跳高
是沒有把膝蓋撞胸
跳高練完練跳高撞胸
跳高撞胸意思是說
練跳高的同時跳上去在腳沒落地之前
用雙膝蓋裝胸口
一樣每天50下
或要多跳也OK
1個禮拜練完跳高撞胸
找個軟墊不要找床(床太過與軟不適合練)
個人建議先練會前後的手翻在練空翻
用不到3個禮拜收穫很大喔!

因為本人也是這樣練
我差不多練這樣的方式只要2個禮拜就會後空翻
過不久前空翻也OK了
現在我會腳刀
想練空翻的可以請教我喔!!

2 樓住戶：貓咪
發表時間：2008-03-02

真的很感謝您︿︿

我先試試看

3 樓住戶：貓咪
發表時間：2008-03-02

我是有原地跳了60幾下跳高撞胸真的是滿累的！０ ˙ ０

後來我又找了一塊軟墊想練原地無手前翻不太敢直接翻過去都是快到地上的時候

用肩頂了地板滾一大圈腎臟都被我炸爆了好膽小的我０ ˙ ０

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