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[問題]請問慢舉這個動作 |
| 房東：努力 發表時間：2008-04-17 |
請問 為什麼,慢舉在要起來的時候 會掉下來呢? 手不夠力,,還是腰不夠力呢? 該做些什麼,才能增強慢舉的力量呢? 還要有什麼技巧? |
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| 1 樓住戶：ㄚ韋 發表時間：2008-04-17 |
仰臥起坐跟伏地挺身 練腰力跟臂力 然後一直練習! |
| 2 樓住戶：阿拋 發表時間：2008-04-17 |
腰力根臂力 都很重要 可以先做訓練 |
| 3 樓住戶：呆小傑 發表時間：2008-04-17 |
可以試試看先到立在慢慢下來 一直練 練到可浮著 之後在練從地上拉上去的 |
| 4 樓住戶：阿宅 發表時間：2008-04-17 |
靠牆壁練慢舉看看 或者 蹲著 然後雙手伸直 往前把腰 拉起來 試試看吧~!! |
| 5 樓住戶：小d 發表時間：2008-04-18 |
重心平衡很重要 重心越往前放 越容易浮起來 參考看看吧 |
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