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[問題]倒立一直走 |
| 房東：阿蔥 發表時間：2008-08-04 |
就跟標題一樣~ 我靠牆倒立兩個月 能撐5分多鐘 所以開始嘗試不靠牆倒立 一上去 雖然變的不會怕 也能安全下來 但是我朋友說叫我上去之後就安份的待在原地別動 但是我一上去就會自然而然的走來走去 幾秒後就掉下來了 硬定在那的話會往前或往後倒 我朋友叫我拉回來 我搞不懂所謂的拉回來 他說我腰都往後彎的 要直 我大字跟卍字都會走來走去 請各位大大幫個忙 >< |
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| 1 樓住戶：阿志 發表時間：2008-08-04 |
手指 腰 用力拉回來 指腰合一 ~ |
| 2 樓住戶：阿江 發表時間：2008-08-05 |
會一直走沒別的原因 腰一定事灣的 倒立腰要直 手要抓地 |
| 3 樓住戶：舒潔魯拉拉 發表時間：2008-08-06 |
喔喔ˇ 我也是 定不住耶= = 不過走可以走一段距離~"~... |
| 4 樓住戶：阿蔥 發表時間：2008-08-07 |
抓地!! 什麼東東 0o0? 腰拉喔! 好難阿 -0- 我朋友也說我腰很彎 有沒有什麼訊練能讓腰不要彎下去 0..0 我看不到我腰直不直 所以那感覺很難抓 >< |
| 5 樓住戶：阿K 發表時間：2008-08-07 |
手要直 手彎才會跑掉拉 你一走就下來 再練 慢慢就不走了 錯了別嗆我拉.....>...< |
| 6 樓住戶：阿蔥 發表時間：2008-08-10 |
哇!! 我試了手抓地板 可以比較不會掉下去 可是我不是用抓的 0..0 我是用手指推地.讓身體不會在往前頃 這種方法可以嗎!?~~ |
| 7 樓住戶：JAY 發表時間：2008-08-10 |
其實倒立是靠肩膀那附近的肌肉在撐 你倒立的時候把兩手的肩膀往身體內縮 你會發現根本不會用到什麼手的力量 多練習你就會了解什麼是輕鬆了! |
| 8 樓住戶：JAY 發表時間：2008-08-10 |
忘了補充 如果會往前走就是要靠手指的力量 感覺要走的時候 手指往地下施壓就可以撐回來了! |
| 9 樓住戶：阿蔥 發表時間：2008-08-13 |
我可能要一陣子才能在練了 因為剛剛去倒立摔倒在地 腳受傷 明天要照X光才能看有沒有救 不過謝謝各位大大的發言 小弟我真的 真的受益良多 |
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