[影片]幫看慢舉

房東：菜蟲
發表時間：2009-01-26

呼...

影片換過囉!!
這次是3/13拍的!!

請大家幫我看看吧

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1 樓住戶：小育
發表時間：2009-01-26

羨慕我還在拼命...真不好練

2 樓住戶：菜蟲
發表時間：2009-01-26

我只上去一次= =!!

而且好累喔- -
我是聽學校體育老師教的啦= =體操隊的

她說腹肌出力+大腿出力就可以了...
我還在努力練腹部力量中= =!!!

3 樓住戶：小育
發表時間：2009-01-26

體操隊
那可能是為力氣大到只需要腹肌出力和大腿出力吧..
我頂多角浮起來上不去...

4 樓住戶：菜蟲
發表時間：2009-01-26

其實我跟妳一樣= =
浮起來上不去= =
我這次是塞到的....

那個老師是女的欸!!!!XDD

5 樓住戶：小育
發表時間：2009-01-26

很棒了我浮起來重心一不穩
就往前摔了...

襪賽好利害= =!
女老師喔
國手?

6 樓住戶：菜蟲
發表時間：2009-01-26

因該不算國手吧=ˇ=XD
不過認識威大力= =囧....(她學弟)
摁!!我慢舉也會向前很多= =
會往前摔....

怎都沒人幫我們解答勒 = =!!嗚...

7 樓住戶：b-boy阿偉
發表時間：2009-01-26

恩...拙見

身體再夾一點

你一開始身體放太後面，

之後能起來的原因是因為你身體有夾了
再多夾一點更好起來

力氣也是一個因素

8 樓住戶：菜蟲
發表時間：2009-01-26

摁!!那我在試試看能不能在夾一點

原來身體也要夾呀= =!!
哈...

9 樓住戶：路過
發表時間：2009-01-26

要去習慣那出力的感覺!!
我覺得是手指抓地
抓穩往前壓大腿出力就上去了.......

這樣就OK了
可是我會慢舉
鞍馬沒辦法續圈 = =
除非接別的......

10 樓住戶：菜蟲
發表時間：2009-01-26

靠"腰"的鞍馬續圈

因該妳第二圈跟轉第一圈的感覺一樣吧
然後用慢舉原理把自己第一圈回來的腰拉高
摁- -因該是這樣吧
說錯的話抱歉...

因為我個人鞍馬續圈是用腳去帶力的

11 樓住戶：乂Bboy啊朱卍
發表時間：2009-01-26

菜蟲

我想問你大腿要怎麼出力啊 ?!

腹部我會出力

大腿我就不會了 ...

可以請你教教我嗎 ?!

12 樓住戶：小育
發表時間：2009-01-26

復部出力應該是用來支撐腰部的大腿出力出力往上抬吧

13 樓住戶：菜蟲
發表時間：2009-01-26

因該是這樣!!

呵呵...
感覺背部的腰都沒出力欸= =!!
可是很多人都是說用那邊的腰力...

14 樓住戶：菜蟲
發表時間：2009-01-26

大腿噢!!!

妳試試看膝蓋出力?!

不然就把褲子拉到最高
出力然後摸看看大腿有沒有比較硬
有的話就是那樣吧?!
可是慢舉出力的時候別....出力太過火喔= =!!
我只知道會給妳抽筋一下!!

15 樓住戶：小d
發表時間：2009-01-26

恩有了
只是你腳
可以不用那麼接近腳
就可以先拉了
不然容易往前倒
希望對你有幫助加油

16 樓住戶：小煒×
發表時間：2009-01-26

女老師應該是學"妹"吧 XD?

17 樓住戶：哲阿
發表時間：2009-01-27

...慢舉不是蠻容易的嗎= =

18 樓住戶：菜蟲
發表時間：2009-01-27

女老師喔...是學姊= =!!

慢舉= =好難的勒
妳會了才覺得容易= =

19 樓住戶：天天
發表時間：2009-01-27

體育老師是國手=ˇ="

至於慢舉哈哈
當你會了是真覺得得很簡單
但是久沒去碰它我現在拉慢舉也好辛苦= ="
我超久沒去拉慢舉的= ="
腰力變差或者是我自己老了= ="
真錐= ="

20 樓住戶：哲阿
發表時間：2009-01-28

練之前慢舉當暖身常常拉很快就有了

21 樓住戶：小育
發表時間：2009-01-29

我一直會往前倒耶沒辦法慢慢的舉上去只有幾次是用很快的上去

22 樓住戶：安哥
發表時間：2009-01-31

慢舉剛練是滿難的!
練熟一點對鞍馬有幫助!
要練到拉上去倒立穩住才行
加油啊!

23 樓住戶：一直在努力
發表時間：2009-03-13

菜蟲大你試著慢慢拉上去雖然有些吃力
降效果超大=ˋ= 小低揪是降練曼舉的0.0(個人練習方式僅供參考)
不過是要拉很開才能腳直直的拉上去麻0.0???

24 樓住戶：小育
發表時間：2009-03-13

我的腿都是縮的耶

我都打不開打開就上不去了

25 樓住戶：小綠島
發表時間：2009-03-14

初學者練慢舉都會有這情形
你要常舉舉到腳縮的可以很輕鬆的舉上去時
再試試看把腳打直
或者你也可以腳縮的把腳舉上去放下來在舉上去這樣練習

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