[問題]空椅升天 Chair

房東：B_boy
發表時間：2009-02-12

1. 請問各位空椅升天是先練上單倒比較好練還是上單肘比較好練 ?
2. 上去之後的腳又該怎麼擺才比較穩呢 ?
3. 空椅平衡要怎樣才比較久現在我都5.6秒就掉了身體跟腳要抬起來嗎 ?
4. 空椅平衡只有一下也可以升天吧 ?!

謝謝各位解答 !

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1 樓住戶：光先生
發表時間：2009-02-12

回:
1.先上軸會比較好，可以了解怎麼彈腰，範圍比較小，也比較好上(也可以多一招)
2.七字腳，上去也是七字腳(也有人縮腳，因人而異)
3.身體跟腳說要起來也是，說不起來也是，身體起來，就是要夾，說腳起來不如說腰起來，
會好點，腳也是盡量要往身體貼，上去的是後爆發力會比較大，也比較輕鬆，最重要的是手要推，這樣會比較好練任合有關空椅的。
4.平衡一下當然也可以昇天呀！你爆發力夠，腰的出力點一樣，就很容易上去瞜！
(個人小建議，還是練穩一點會比較好，要練降下來的時候也比較輕鬆，不容易受傷，
平衡可以當熱身用..必練)。

以上都是我自己的練法..可以參考看看摟。

2 樓住戶：阿白
發表時間：2009-02-13

我有看過有人不是空乙離軸很久的惠升天
雖然說他的腰不是談出去非常明顯
總之年椅子一定要練到吻是最重要的

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