[問題]會直接盤腿的請進

房東：阿七
發表時間：2010-06-28

我每次盤腿都要用手才能盤
盤起來時
有一點拉筋的感覺
請問要怎樣才能直接盤腿(不用手)
是要天天盤嗎?
還是有別的方法?
盤腿之前要先暖身嗎?
要怎麼暖身呢?

1 樓住戶：風丰
發表時間：2010-06-28

拉筋摟
打電腦拉看電視拉睡覺拉練舞拉
拉大腿內側的筋

2 樓住戶：阿寒
發表時間：2010-06-28

無聊就盤阿躺者盤腿的效果比較好

3 樓住戶：找鏡人
發表時間：2010-06-28

天天盤很久就是不對歐
如果盤很久的時間
腳的血液會不流通
到時候費了妳就不用盤了

最好的方式就是拉筋

4 樓住戶：啊毛
發表時間：2010-06-29

沒事多用用就可以吧

我個人是這樣

現在非常輕鬆

好多招都可以盤腿-..-''

5 樓住戶：阿燕
發表時間：2010-06-29

不知道為什麼倒立的時候可以直接盤腿

6 樓住戶：阿歡
發表時間：2010-06-29

我是天生筋軟 = =

7 樓住戶：囧爆
發表時間：2010-06-29

你只要習慣坐著的時候
把腳踝放再另一隻腳的膝蓋
每天坐著都這樣做
自然就會盤腿了
記得兩邊都要

8 樓住戶：狼牙
發表時間：2010-06-29

那種上盤對膝蓋不好
不要用太久

　共 8 人回應　　選擇頁數【第1 頁】

姓名：

佈告內容：

其他選項: