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[討論]手腕熱身 |
| 房東：路人甲 發表時間：2012-04-06 |
小弟練跳舞的時候 尤其是在練鞍馬的時候特別會去做手腕的熱身 可是現在我的手腕也開始出現一些毛病 導致現在不敢鞍馬 請問各位大大 有比較快讓手腕熱起來的方法嗎? |
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| 1 樓住戶：小金井 發表時間：2012-04-07 |
熱身的話就是凹手阿 往上凹10秒 往下凹10秒 這樣2次差不多就熱了 不過你說練舞讓手腕感覺怪怪也有可能是肌耐力不夠喔 平常沒練舞的時候訓練一下相關部分的肌肉對練舞有很大的幫助喔 |
| 2 樓住戶：路人甲 發表時間：2012-04-08 |
謝謝指點! |
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